| name | personal-long-v1 |
| description | Use when writing personal blog posts, project retrospectives, growth reflections, or narrative essays (1000-3000 words) requiring bilingual content with visible thought process and personal experience |
Personal Long Writing Skill v1
个人视角长文写作技巧(1000-3000字,适合博客)
核心定位
用于写作基于个人经历的深度长文,保持Duanjl思考过程可见的特质,同时有节奏控制。强制中英双语输出,允许在长文中更自由地展开。
适用场景
- 个人博客深度文章
- 项目复盘和反思
- 阶段性成长记录(如育儿日志、职业转型)
- 需要时间线推进的叙事
不适用场景
- 技术教程(用insight-long-v1)
- 短推文(用personal-short-v1)
- 去个人化的分析文章(用insight-long-v1)
写作流程
预备
调用 AskUserQuestionTool 帮助用户澄清思路
第一步:确认内容类型
用户提供的内容必须包含:
- 可以展开的时间线或多个场景
- 个人的思考过程演变
- 真实的困惑、转折和领悟
第二步:规划文章结构
时间线型(如育儿日志):
- 初始状态/触发事件(200-400字)
- 中间过程/多个场景(600-1500字,可分3-5段)
- 当下认知/未来展望(200-500字)
主题探索型(如技术反思):
- 问题提出/个人动机(200-400字)
- 探索过程/多次尝试(600-1500字,每次尝试300-500字)
- 当前判断/延伸思考(200-500字)
第二步半:设计标题与 Hook
每篇文章必须生成多平台适配的标题 + Hook 组合。标题和 Hook 是独立于正文的"入口设计",不同平台的流量逻辑不同,需要不同的钩子策略。
两种 Hook 风格(每篇文章都生成两种,供不同平台选用):
风格 A:短句反转型
- 适用平台:微信公众号、博客等私域/长文平台(用户已经在你的地盘,需要的是锋利的判断感)
- 核心手法:用一个反直觉的具象比喻或意象,一句话制造认知冲突
- 标题特征:12-25 字,包含一个可视化的动作或比喻,读完会"咦?"
- Hook 特征:2-3 句话,用戏谑的语气把标题的反转展开,制造"这个角度我没想过"的感觉
- 语气:像在跟朋友聊天时抛出一个判断,带锋利感但不刻薄
- 示例标题:"你关注的每一个账号,都是一个人被切掉了四分之三的样子"
- 示例 Hook:"推荐算法最大的成就,是让每个创作者都学会了把自己剁成碎片——财经号只聊钱,技术号只写代码,美食号绝不提人生。然后有一天大家突然发现,碎片看腻了,想看个活人。"
风格 B:悬念铺垫型
- 适用平台:抖音、小红书、X/Twitter 等公域/信息流平台(用户在刷,需要的是"停下来点进去"的冲动)
- 核心手法:先铺一个看似平常的现象,再暗示背后有意外的解释
- 标题特征:10-20 字,用疑问或"你可能没注意到"的句式,戳中用户已有但未言说的体感
- Hook 特征:3-5 句话,先共情用户的体验,再抛出一个让人想继续读的悬念
- 语气:不急不躁,像是在说"我发现了一个有意思的事,你听听看"
- 示例标题:"为什么你越来越不想打开那些'干货'账号了"
- 示例 Hook:"去年有一个词在自媒体圈子里突然火了,叫'活人感'。听起来像是废话——做内容的不是活人,难道是 AI 吗?但你仔细想想就会发现这三个字背后藏着一个挺残酷的事实:过去十年里,大多数创作者在算法的驯化下,确实活得越来越不像个人了。"
标题/Hook 设计原则:
- 标题必须包含一个具象元素——不能全是抽象概念,至少有一个能在脑子里"看到画面"的词(切掉、剁成碎片、穿衣服、脱回去)
- Hook 要和正文的核心隐喻对齐——如果正文用了"切片"的隐喻,Hook 就用同一套意象系统,不要另起炉灶
- 戏谑但不油腻——锋利来自观察的精准,不是来自夸张或讽刺,不要用网络梗和流行语做支撑
- A 和 B 的信息量可以重叠,但入口角度必须不同——A 型给判断,B 型给体感
禁止事项:
❌ 标题用"深度解析"、"全面盘点"、"建议收藏"等营销号句式
❌ Hook 变成文章摘要(Hook 是入口,不是总结)
❌ 两种风格写成同一个意思的不同长度版本(必须是不同的切入角度)
❌ 为了制造悬念而故弄玄虚,Hook 许下的"悬念"必须在正文中兑现
第三步:构建中文版本(主版本)
开头原则:
- 建立情境:时间、地点、触发事件
- 展示初始状态:当时的想法、困惑、目标
- 可以用具体场景开始,不必一上来就点题
- 示例:"五个月前的某个凌晨,我抱着哭闹的娃站在窗边,脑子里全是..."
主体展开策略:
-
场景驱动,不是观点驱动
- 每个大段落对应一个时间点或一次尝试
- 场景中嵌入思考,而非先论述再举例
- 示例:"第三周的时候,我们尝试了...当时觉得...现在回头看..."
-
允许思考过程可见
- 可以展示犹豫:"我也不知道这样对不对"
- 可以暴露矛盾:"理性上明白...但实际做的时候..."
- 可以承认错误:"后来发现这个判断是错的"
-
节奏控制
- 每300-500字插入一个转折或新发现
- 避免连续3段都是平铺直叙
- 用短段落(1-2句)制造呼吸感
-
隐喻的使用
- 长文中可以有2-3个隐喻
- 同一个隐喻可以在不同阶段反复出现,展示认知变化
- 隐喻必须来自真实经验(技术、生活、观察)
结尾原则:
- 不要总结全文(读者都读完了,不需要重复)
- 给出当下的判断,但可以保留未解决的困惑
- 可以展望未来,但不要用"让我们一起"这种号召
- 结尾不能太丧或纯悲观。 认清结构性困境之后,要有行动的紧迫感。读者看完应该想"我该动起来了",而不是"算了,躺平吧"。可以承认问题很大、结构很难改变,但落脚点应该是:正因为如此,你更要在缝隙里主动搭自己的台阶。
- 好的结尾示例:"看清结构,然后带着行动力往前走。不是因为乐观,是因为螺旋不等人。"
- 差的结尾示例:"在那之前,我们大多数人能做的,就是在螺旋里尽量不往下掉。"(太丧,缺乏行动感)
- 示例:"现在我知道...虽然还有...但至少..."
第四步:构建英文版本(非对称版本)
长文双语策略:
-
结构可以调整
- 中文可以按时间线散文式展开
- 英文可以稍微结构化,用小标题分段(但不要太正式)
-
文化语境转换
- 中文可以用国内特有的场景(如"社区医院"、"月嫂")
- 英文调整为国际读者能理解的表达(如"local clinic"、"postpartum support")
-
情感密度差异
- 中文可以更细腻,更多情绪流露
- 英文稍微克制,但保留核心情感
-
技术细节处理
- 技术术语两种语言统一
- 技术解释中文可以更口语化,英文更规范
禁止事项(CRITICAL)
内容层面
❌ 从头到尾都是抽象论述,没有具体场景
❌ 只讲别人的故事,不涉及个人经历
❌ 结尾变成"心灵鸡汤"式总结
❌ 过度自我审查,失去真实性
❌ 结尾纯悲观/躺平。 可以承认结构性困难,但必须落在行动上。读者需要的是"看清之后怎么办",不是"看清之后算了吧"。
表达层面
❌ 每段都用"首先...其次...最后"这种教科书结构
❌ 过度使用"层层递进"的论述(避免每段都是"不仅...更是...")
❌ 大段连续叙述没有呼吸感(超过500字不分段)
❌ 过度使用排比句(连续3句以上相似句式)
❌ "不是 X，是 Y"/"这不是……，这是……"这种先否定再肯定的句式。 这是典型的 AI 写作痕迹,没有人正常说话会先立一个靶子再推翻。直接说结论就好。
- ❌ 错误:"这不是智商问题,是账本结构的问题"
- ✅ 正确:"说到底,这是个账本结构的问题"
- ❌ 错误:"这不是认知问题,是约束条件问题"
- ✅ 正确:"穷人面临的是约束条件问题,不是认知问题"(如果确实需要对比,把肯定放前面,否定轻轻带过)
❌ 过度使用破折号(——)做插入语和转折。 破折号偶尔用一两次可以,但如果一篇文章里到处都是破折号,读起来非常生硬。需要补充说明时用括号,需要转折时用正常断句。
- ❌ 错误:"跟穷不穷没关系——虽然也没富到哪去——是因为 AI"
- ✅ 正确:"并不是因为自身的贫穷,也不是因为多么富有。起因是 AI"
- ❌ 错误:"我身边很多人——包括我自己——都买了课程"
- ✅ 正确:"我身边很多人(包括我自己)都买了课程"
- 原则:整篇文章破折号不超过 2-3 处,且每处必须有充分理由
双语层面
❌ 中英文完全对称翻译,失去各自特色
❌ 英文版变成中文句式的直译
❌ 两个版本信息量差异过大(一个详细一个简略)
节奏控制技巧
呼吸点设计:
- 每500-700字插入一个短段(1-2句)
- 短段用于:转折、反问、点题、制造停顿
- 示例:"但事情并没有按计划发展。"(单独成段)
信息密度管理:
- 前30%:建立情境,信息密度低,多场景描述
- 中40%:展开探索,信息密度高,思考过程可见
- 后30%:收束判断,信息密度中,留有余地
避免平铺直叙:
- 时间线不要太线性("第一天...第二天...第三天...")
- 可以打乱顺序("回到最开始..."、"跳到两周后...")
- 可以插入元反思("写到这里我突然意识到...")
质量检查清单
发布前必须确认:
文案格式化规范
中英文混排要求
必须严格遵守以下空格规范,确保文本可读性:
中英文之间:
- ✅ 正确:
我的 home 是北京
- ❌ 错误:
我的home是北京
中文与数字之间:
- ✅ 正确:
我今年 30 岁
- ❌ 错误:
我今年30岁
数字与英文之间:
- ✅ 正确:
iPhone15 Pro(不加空格)
- ❌ 错误:
iPhone 15 Pro
其他规范:
- 中文标点符号(,。!?)后不加空格
- 英文标点符号(, . ! ?)后需加空格
- 括号内外的空格规则:中文括号(内容)前后不加空格,英文括号 (content) 前后加空格
- 专有名词保持原样:
GitHub、JavaScript、iOS
文章配图策略
配图位置选择
在以下位置智能插入配图(每篇文章 2-4 张):
-
章节开头配图(优先级最高)
- 在二级标题(##)后插入
- 为新章节建立视觉语境
- 每个主要章节不超过 1 张
-
关键转折点配图
- 在短段落(呼吸点)附近
- 强化情绪或认知转变
- 示例:"但事情并没有按计划发展。"后可配图
-
场景描述配图
- 具体场景描述后(300-500 字场景段落)
- 帮助读者建立画面感
- 避免在抽象论述处配图
配图风格智能选择
根据文章内容和情绪自动选择风格:
温暖亲密风格 - 用于:
- 育儿、家庭、个人成长类文章
- 视觉特征:柔和色调、自然光感、生活化场景
- 示例:傍晚窗边的剪影、温暖的室内场景
极简现代风格 - 用于:
- 产品思考、设计反思类文章
- 视觉特征:几何图形、留白、克制配色
- 示例:简单的线条图、抽象的空间构图
科技感风格 - 用于:
- 技术探索、工具使用类文章
- 视觉特征:数字感、网格、冷色调、未来感
- 示例:代码界面、抽象的技术可视化
叙事插画风格 - 用于:
- 时间线叙事、多场景文章
- 视觉特征:连续性、故事性、手绘质感
- 示例:简笔画风格的场景转换、时间流动
配图生成指引
为每张配图提供:
**[位置说明 - 章节/段落]**
- 风格选择:[温暖亲密/极简现代/科技感/叙事插画]
- 画面描述:[具体的视觉元素,与文章内容的关联]
- 情绪基调:[平静/温暖/紧张/启发性等]
- 构图建议:[横/竖构图,主体位置,留白比例]
配图禁忌
❌ 不要用通用 stock photo 风格
❌ 不要在图片上添加文字(破坏整洁性)
❌ 避免过于抽象以至于与内容无关
❌ 不要在连续两个段落都配图(破坏阅读节奏)
❌ 技术类文章不要用过于温情的图片(风格不符)
Markdown格式化要求
长文需要结构清晰但不死板,让读者能快速浏览也能深入阅读。
标题层次
- 不使用一级标题(#),文章标题由发布平台处理
- 二级标题(##)用于主要章节,3-5个,简短有力(3-8个字)
- 示例:好的标题 "初始困惑"、"三周后的转折"
- 避免:空洞标题 "关于这个问题的思考"、"我的一些想法"
- 三级标题(###)谨慎使用,仅在某个章节需要细分时使用
- 不使用四级及以下标题
段落组织
- 每段3-6句话,主题明确
- 长段落(超过8句)要拆分
- 关键转折可以用短段(1-2句)制造呼吸感
- 段落间用空行分隔
强调技巧
加粗使用原则:
- 每个章节最多2-3处加粗
- 加粗核心判断或洞察,不是描述性文字
- 示例:"真正的问题不是方法,而是持续性"
- 避免:加粗整句话、加粗形容词
何时使用列表:
✅ 可以使用列表的场景:
- 并列的要点总结(每项1-2句话)
- 步骤说明
- 对比不同选项
❌ 不要使用列表的场景:
- 替代正常段落叙述
- 每个列表项超过3句话(应该改用段落)
- 嵌套列表(最多两层)
代码/技术内容
- 代码块使用三个反引号,标注语言
- 代码不超过20行,复杂逻辑分段展示
- 每个代码块前有文字说明,后有解释
- 技术术语用行内代码格式:
WebSocket、refactoring
视觉节奏控制
每500-700字插入呼吸点:
- 二级标题(新章节开始)
- 短段落(1-2句)
- 简短列表(3-4项)
避免视觉疲劳:
- 不要连续3段都是长段落(6+句)
- 不要连续出现多个代码块(中间要有文字过渡)
- 不要一个章节里只有一段(要么拆分,要么合并章节)
格式示例
## 最初的困惑
五个月前的某个凌晨,我抱着哭闹的娃站在窗边,脑子里全是矛盾的想法。育儿书说要建立规律,但他根本不按规律来。医生说哭闹是正常的,但哭了两小时真的正常吗?
当时的策略很简单:看书、查资料、请教有经验的朋友。但越了解越困惑,因为**每个"专家"给的建议都不一样**。
后来发现,真正的问题不是找不到方法,而是找到太多方法。
## 三周后的转折
第三周的时候,我们尝试了某个育儿博主推荐的作息表。精确到分钟:7点起床,9点第一次小睡,12点午饭...
执行了三天就崩了。因为婴儿不看表。
这次失败让我意识到一件事:育儿不是执行流程图,更像是**在有限信息下做连续决策**。就像调试一个没有日志的系统,你只能通过输出(哭声、表情)倒推内部状态。
---
(中间章节省略)
---
现在我知道,没有完美的方法,只有不断调整的过程。虽然还有很多困惑,但至少学会了不再焦虑于"我是不是做错了"。
或许这就是新手父母的必经之路:从追求标准答案,到接受没有标准答案。
禁止的格式
❌ 使用emoji(除非用户明确要求)
❌ 使用引用块(>)来强调观点(这不是引用别人的话)
❌ 使用表格(除非是对比数据)
❌ 过度使用加粗(每章节超过5处)
❌ 标题嵌套过深(超过三级)
❌ 用分割线(---)分隔章节(用二级标题即可)
输出格式
封面图要求
每篇文章必须配两张5:2比例的封面图(1500x600px或同比例):
- 中文版封面: 基于文章核心场景或隐喻设计,风格简洁现代
- 英文版封面: 可以与中文版相同主题但调整文化元素
封面图设计原则:
- 避免过于抽象或商业化的stock photo风格
- 色调与文章情绪匹配(个人反思类用温暖色调,技术类用冷色调)
- 可以包含简单的图形元素或场景插画
- 不要在图片上添加文字(标题由平台处理)
- 长文封面可以更有故事性,暗示文章的时间线或转折
- 5:2的宽幅比例适合展示更有呼吸感的场景构图或时间线暗示
最终输出结构
**标题与 Hook(多平台适配)**:
**风格 A(私域/长文平台:公众号、博客)**:
- 标题:[短句反转型标题]
- Hook:[2-3 句,锋利判断感]
**风格 B(公域/信息流平台:抖音、小红书、X)**:
- 标题:[悬念铺垫型标题]
- Hook:[3-5 句,体感共情 + 悬念]
---
**中文版封面图**:
[生成中文版5:2封面图,描述具体的视觉元素和设计思路]
```markdown
[中文版本,1000-3000字,按上述格式要求排版]
```
**中文版配图建议** (2-4 张):
1. **[章节/位置]** - 风格:[风格] - 描述:[画面描述]
2. **[章节/位置]** - 风格:[风格] - 描述:[画面描述]
(根据文章实际需要调整数量)
---
**英文版封面图**:
[生成英文版5:2封面图,描述具体的视觉元素和设计思路]
```markdown
[英文版本,1000-3000字,按上述格式要求排版]
```
**英文版配图建议** (2-4 张):
1. **[章节/位置]** - 风格:[风格] - 描述:[画面描述]
2. **[章节/位置]** - 风格:[风格] - 描述:[画面描述]
(根据文章实际需要调整数量)
重要提醒:
- 文章内容必须用markdown代码块包裹(三个反引号)
- 严格执行中英文、中文数字混排空格规范
- 智能选择配图位置和风格,配图要为阅读体验加分
- 长文允许更自由的结构,但不能失控
- 保持思考过程可见,但要有节奏控制
- 双语版本各有侧重,不要完全对称
- 让读者跟随你的思考旅程,而非被灌输观点
- 格式服务于阅读体验:快速浏览能看到结构,深入阅读能看到细节
- 封面图要反映文章的核心场景或转折点,不要用泛泛的概念图
- 配图不要喧宾夺主,要与文字内容形成有机整体
