Kaiji-Z

基于 free-exercise-db 的专业健身教练知识体系，覆盖训练计划、动作教学、数据分析、营养指导、进阶周期化全流程。 触发场景： - "帮我设计训练计划"、"我想健身"、"怎么增肌减脂" - "这个动作怎么做"、询问训练建议、健身相关问题 - 提供 Workout Timer App 数据报告、训练数据分析 - "我是新手怎么开始"、"调整训练计划"、"进阶方案" - 营养/饮食相关健身问题