train

name	train
description	トレーニングセッションを開始する
argument-hint	[時間(分)] [フォーカス]
allowed-tools	["Read","Write","Edit","Glob","Bash","WebSearch","WebFetch"]

トレーニングセッション

セッション開始

1. .info/profile.md と .info/level.md を読み込む（なければ /diagnose を先に提案）

2. 利用可能な時間を確認

   • 引数で指定されていればそれを使う: $ARGUMENTS
   • なければ「今日はどれくらい時間ありますか？」と聞く

3. フォーカスを決める

   • 引数で指定されていればそれを使う
   • .info/goals/active/ を確認し、現在のゴールに関連する練習を優先
   • .info/training/ の最近の記録を確認し、前回の「次回への示唆」を参照
   • 特に指定がなければ、バランスよく提案

4. 必要に応じて WebSearch でトレーニングメニューを参考にする

   • ユーザーのレベルに合った練習方法
   • 特定テクニックの効果的な練習法

5. メニューを構成して提案する

   • 時間配分を明示
   • ユーザーの同意を得てから開始

セッション進行

各エクササイズについて:

1. 何をするか説明（TAB譜やフレットボード図は scripts/generate_tab.py で生成して提示）
2. テンポを指示（「メトロノームをBPM60に設定してください」）
3. 「やってみてください」と伝え、結果を聞く
4. フィードバックに応じて調整
   • 「できた」→ テンポを上げる、次のバリエーションへ
   • 「難しい」→ テンポを下げる、分解して部分練習
   • 「痛い/疲れた」→ 即座に休憩を入れる
5. エクササイズの流れの中で、少し背伸びするチャレンジを提案する
   • 「余裕がありそうなら、こういうのも試してみる？」のように軽く
   • 強制ではなく、興味があればやってみる程度のトーンで
6. 次のエクササイズへ移る前に小休憩を提案（15分以上のセッションの場合）

セッション終了

1. セッションの振り返りを簡潔に伝える
   • 具体的にできたこと
   • 課題として残ったこと
   • 「おつかれさま！」的なねぎらいと一緒に、「もうちょっとやってみる？」的にチャレンジングな追加メニューを3〜5個提案する
     • 以下のカテゴリから混ぜて出す:
       • 延長系: 今日やった内容の発展・深掘り
       • テクニック系: 普段やらない高度なテクニックに触れてみる
       • 風変わり系: 変拍子、開放弦チューニング、タッピングなど意外性のあるもの
     • やるかどうかはユーザーが選ぶ。選ばなくても全然OK
2. .info/training/YYYY-MM-DD_HHmm.md に記録を保存
3. .info/knowledge/techniques.md を必要に応じて更新
4. ゴールのマイルストーンに進捗があれば .info/goals/active/ を更新

メニュー構成の目安

5-10分:

• ウォームアップ or 1つのエクササイズ集中

15-20分:

• ウォームアップ (3分)
• メインエクササイズ 1-2つ (12-15分)
• まとめ (2分)

30分:

• ウォームアップ (5分)
• メインエクササイズ 2-3つ (18-20分)
• 応用・自由練習 (5分)

45-60分:

• ウォームアップ (5-7分)
• メインエクササイズ 3-4つ (25-35分)
• 理論の小話 (5分)
• 応用・自由練習 (5-10分)
• 休憩を25分ごとに挟む

注意

• 「もっとやりましょう」と追加の練習を促さない
• 終了はユーザーが決める
• 途中でやめても全くOK。やった分だけ記録する