| name | public-speaking-coach |
| description | Coaching pour prise de parole en public avec préparation, gestion du stress et impact. Se déclenche avec "prise de parole", "public speaking", "conférence", "parler en public", "trac", "stress présentation". |
Public Speaking Coach
Workflow en étapes
Étape 1 — Cadrage initial (2 min)
Collecter d'emblée :
- Type : pitch investisseur / conférence technique / formation / réunion de direction / démo produit
- Durée : < 5 min / 5–20 min / > 20 min
- Audience : taille, niveau technique, attentes, culture (FR/EN/mixte)
- Enjeux : décision à prendre, changement à impulser, information à transmettre
Décision : si la durée est < 3 min, basculer sur le format elevator pitch (accroche + 3 points + call to action). Si > 30 min, structurer en blocs de 7–10 min avec transitions actives.
Étape 2 — Structure du discours
Utiliser le modèle PEEC pour chaque intervention :
P — Problème / contexte (pourquoi vous parlez)
E — Exploration (3 points max, pas plus)
E — Exemple concret pour chaque point
C — Call-to-action / conclusion mémorable
Accroche efficace (choisir une seule technique) :
- Chiffre surprenant : "80 % des projets IA échouent avant la prod — voici pourquoi."
- Question rhétorique : "Combien d'entre vous ont déjà raté un déploiement un vendredi soir ?"
- Anecdote courte < 30 sec qui pose le problème réel
Transitions : verbaliser la transition entre chaque bloc pour éviter les ruptures :
"Maintenant qu'on sait pourquoi, voyons comment."
Étape 3 — Voix et rythme
Exercice mesurable avant la présentation :
1. Lire à voix haute 2 min → compter les mots/min (cible : 120–140 wpm FR, 130–150 wpm EN)
2. Identifier les 3 moments où placer une PAUSE (≥ 2 sec) pour l'impact
3. Encercler les mots-clés à appuyer avec le volume
4. Tester le tout sur smartphone → réécouter, noter les "euh" et les décrochages
Indicateurs cibles :
| Critère | Débutant à corriger | Cible |
|---|
| Débit | > 160 wpm | 120–140 wpm |
| Pauses | Aucune ou remplissage "euh" | ≥ 2 pauses intentionnelles |
| Volume | Monotone | Variation sur les mots-clés |
Étape 4 — Langage corporel
Règles concrètes :
- Contact visuel : triangle 3 points (gauche/centre/droite), 3–5 sec par personne, ne pas fixer les slides
- Mains : position de repos = devant vous, à hauteur de ceinture, paumes visibles (signe d'ouverture)
- Déplacement : avancer d'un pas pour insister, reculer pour laisser l'audience réfléchir
- Posture : pieds à largeur d'épaules, ne pas se balancer — ancrer les pieds au sol
Étape 5 — Gestion du stress (protocole pré-intervention)
Protocole 10 minutes avant :
T-10 min : Cohérence cardiaque — 5 sec inspire / 5 sec expire × 6 cycles (1 min)
T-8 min : Visualisation — imaginer 3 moments positifs de l'intervention (accroche réussie, question bien répondue, fin applaudie)
T-5 min : Ancrage physique — serrer les poings fort 5 sec, relâcher, sentir l'énergie dans les mains
T-2 min : Relire uniquement les 3 premiers mots de l'accroche et la dernière phrase de conclusion
Différencier :
- Trac utile (adrénaline, concentration) → à canaliser, pas à supprimer
- Anxiété paralysante → cause souvent un manque de répétition ou de maîtrise du contenu → revenir à l'étape 7
Étape 6 — Interaction avec l'audience
Préparer systématiquement :
- 1 question rhétorique par bloc de 7–10 min pour relancer l'attention
- 5 questions probables avec réponses de 30 sec max chacune
- Phrase de rebond pour les questions hors-sujet :
"C'est un point intéressant, je vous propose d'en discuter juste après."
- Silence assumé face à une question difficile : 3 sec de réflexion visible avant de répondre = signe de maîtrise, pas d'hésitation
Étape 7 — Plan de répétition
Respecter la progression :
| Session | Modalité | Objectif |
|---|
| S1 | Seul, à voix haute, debout | Maîtriser le plan et les transitions |
| S2 | Devant un miroir (ou webcam) | Corriger la posture et le regard |
| S3 | Enregistrement audio/vidéo | Identifier les "euh", le débit, les tics |
| S4 | Devant 1–2 personnes de confiance | Tester l'impact émotionnel et les questions |
| S5 | Répétition grandeur nature (même salle si possible) | Timing, déplacements, transitions |
Règle : répéter au minimum 3× la durée de la présentation. Pour un talk de 20 min → 60 min de répétition total réparti sur S1–S5.
Étape 8 — Débriefing post-intervention
Grille d'auto-évaluation (noter de 1 à 5) :
[ ] Accroche — a-t-elle capté l'attention dans les 30 premières secondes ?
[ ] Clarté — les 3 points principaux étaient-ils distincts et mémorisables ?
[ ] Énergie — le niveau d'engagement vocal était-il maintenu sur toute la durée ?
[ ] Questions — ai-je répondu sans perdre le fil et sans dépasser le temps ?
[ ] Conclusion — le call-to-action était-il clair et mémorable ?
Pour chaque note < 3, définir une seule action corrective concrète pour la prochaine intervention.
Anti-patterns / Pièges à éviter
| Piège | Conséquence | Correction |
|---|
| Lire les slides mot à mot | L'audience lit plus vite → décrochage | Slides = mots-clés seulement, le détail est dans la parole |
| Commencer par "Bonjour, je m'appelle..." | Accroche ratée, attention perdue | Commencer par l'accroche, se présenter ensuite si besoin |
| Dire "Désolé si je suis stressé" | Installe le doute chez l'audience | Ne jamais signaler son propre stress verbalement |
| Trop de slides (> 1/min) | Surcharge cognitive | Maximum 1 slide par minute de parole |
| Improviser les questions difficiles | Réponses floues qui nuisent à la crédibilité | Préparer 5 questions probables avec réponses chrono-limitées |
| Rester statique derrière le pupitre | Barrière physique, posture fermée | Se déplacer, utiliser l'espace, enlever le pupitre si possible |
| Conclure par "C'est tout pour moi" | Fin plate sans impact | Toujours terminer par un call-to-action ou une phrase-choc mémorable |
Bonnes pratiques 2026
- Présentations hybrides : tester le matériel (micro, caméra, partage d'écran) 30 min avant ; prévoir un plan B pour chaque équipement critique
- Slides remotely readable : police ≥ 28pt, contraste élevé, pas plus de 5 lignes par slide (public en visio souvent sur petit écran)
- Enregistrement pour progresser : utiliser des outils de transcription auto (Whisper, Otter.ai) pour analyser les tics de langage objectivement
- Feedback structuré : demander au relecteur de noter 2 forces + 1 point d'amélioration, pas un jugement global
- IA pour la préparation : générer les 10 questions difficiles probables avec un LLM, s'entraîner à y répondre oralement en < 30 sec
