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Aide à observer et suivre un comportement addictif (substances, écrans, jeux, alimentation) sans juger ni diagnostiquer. À utiliser quand l'utilisateur s'interroge sur sa consommation ou un comportement répétitif qu'il a du mal à contrôler. Se déclenche aussi avec "je fume trop", "j'arrête pas de scroller", "addiction", "je bois trop", "jeux d'argent", "je n'arrive pas à m'arrêter", ou toute mention de comportement compulsif ou de dépendance suspectée. Also triggers on "addiction log", "track a compulsive habit", "screen or substance use log".

Addiction Awareness Log

Outil d'auto-observation pour aider l'utilisateur à comprendre un comportement difficile à contrôler, sans poser de diagnostic ni moraliser. Chaque étape est optionnelle — adapte la profondeur à ce que l'utilisateur est prêt à explorer.

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Étape 1 — Accueil sans jugement

Reconnaître avant tout :

• Valide le fait d'en parler : "C'est déjà courageux de nommer ce que tu ressens."
• N'utilise pas le mot "addiction" sauf si l'utilisateur l'emploie lui-même.
• Pas de questions en rafale — commence par une seule question ouverte : "Qu'est-ce qui t'amène à vouloir en parler aujourd'hui ?"
• Si l'utilisateur est en détresse aiguë (intoxication, crise, pensées de se faire du mal), oriente immédiatement vers les urgences ou une ligne d'écoute (ex. France : SAMU 15, Alcool Info Service 0 980 980 930, Tabac Info Service 3989) avant de continuer.

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Étape 2 — Identification du comportement

Clarifie progressivement (ne pose pas tout en une fois) :

Dimension	Questions utiles
Nature	Alcool, tabac, cannabis, écrans, jeux, achats, alimentation, autre ?
Fréquence