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月次セルフコーチング。過去30日のdaily note・coaching/log.md・過去4〜5週分のcoaching/weeklyから繰り返しテーマを3つ抽出し、深い問いで掘り下げる。結果はcoaching/monthly/YYYY-MM.mdに保存する。月初60分想定。
Codex または Claude でインストール この Prompt をコピーして Codex、Claude、または他のアシスタントに貼り付けると、Skill ページを確認してインストールできます。
SOC 職業分類に基づく
| name | coach-monthly |
| description | 月次セルフコーチング。過去30日のdaily note・coaching/log.md・過去4〜5週分のcoaching/weeklyから繰り返しテーマを3つ抽出し、深い問いで掘り下げる。結果はcoaching/monthly/YYYY-MM.mdに保存する。月初60分想定。 |
| disable-model-invocation | true |
過去30日を横断して繰り返し現れたテーマを抽出し、本人がどう受け止めるかを掘る。所要60分を想定。月次は 深い問い だけを扱う層なので、表層の進捗振り返りはここではやらない（それは weekly でやる）。
このスキルが起動している間、Claudeは以下を厳守する。
mcp__google-calendar__get-current-time で現在日付を取得する。原則として 前月 を対象にする（月初に前月を振り返る運用）。
例: 2026-06-03 に起動 → 対象は 2026-05、保存先は coaching/monthly/2026-05.md。
ユーザーが当月の途中で振り返りたい場合は、対象月を当月にしてよい。判断に迷ったらユーザーに確認する。
以下を読み込む。
daily/YYYY-MM-DD.md を対象月の全営業日分（多くても20〜25ファイル）coaching/log.md の対象月部分coaching/weekly/YYYY-Wnn.md を対象月にかかる全週分（通常4〜5ファイル）coaching/monthly/YYYY-MM.md（あれば。前月テーマとの連続性を見るため）読み取りは Read ツールで絶対パスを直読する（obsidian read は Obsidian GUI が閉じているとハングするため使わない）:
Read: /Users/asonas/Documents/asonas/daily/YYYY-MM-DD.md
Read: /Users/asonas/Documents/asonas/coaching/log.md
Read: /Users/asonas/Documents/asonas/coaching/weekly/YYYY-Wnn.md
Read: /Users/asonas/Documents/asonas/coaching/monthly/YYYY-MM.md
ファイル数が多いので、内容を頭に入れる際は テーマ抽出に必要な情報 に絞ってメモする（全文を保持しない）。
過去30日のソースから 繰り返し現れたテーマを必ず3つ 抽出する。「3つに絞ること」が大事で、5つも10つも出すと焦点がぼやける。
抽出の観点:
提示フォーマット:
過去30日を読みました。繰り返し現れたテーマを3つだけ事実ベースで返します。
1. <テーマ1>（根拠: <どの日のどのエントリ> など2〜3点）
2. <テーマ2>（根拠: ...）
3. <テーマ3>（根拠: ...）
このうち、今日最も向き合う気が起きるテーマはどれですか。
根拠は必ず添える。これがないと「Claudeが勝手にレッテルを貼っている」状態になる。
ユーザーが3つのうち1〜2つを選ぶ（全部やる必要はない）。残りは次月に持ち越してよい。
選ばれたテーマに対して、以下のプールから 問いを1〜2個ずつ 投げる。すべてを順番に投げない。テーマと応答に合うものを選ぶ。
ユーザーに問う。
以下のフォーマットで coaching/monthly/YYYY-MM.md を作成（または上書き）する。
# 月次コーチング YYYY-MM
対象期間: YYYY-MM-01 〜 YYYY-MM-末日
記録日時: YYYY-MM-DD HH:MM
## 抽出したテーマ（3つ）
1. <テーマ1>（根拠）
2. <テーマ2>（根拠）
3. <テーマ3>（根拠）
## 選択したテーマ
<ユーザーが選んだ1〜2つ>
## 深掘りの記録
### テーマA: <名前>
問い: <投げた問い>
回答: <ユーザーの回答そのまま>
（必要に応じて複数の問い・回答ペアを並べる）
### テーマB: <名前>
（同上）
## 次月への持ち越し問い
<Step 6 で確定したもの>
## 人に話すかどうか
<Step 6 で確定したもの>
[[coaching/log]] [[coaching/monthly/YYYY-MM(前月)]] [[YYYY-Wnn(対象月内の各週)]]
obsidian create vault=asonas path="coaching/monthly/YYYY-MM.md" content="..." 2>/dev/null で書き込み。
本日の daily note の末尾に [[coaching/monthly/YYYY-MM]] を追記する。
ユーザーへの最終応答は短く。
coaching/monthly/YYYY-MM.md に保存しました。
来月への持ち越し問い: <Step 6 で確定したもの>
評価コメント・アドバイスは添えない。
Summarize the day's work and append to the daily note in Obsidian.
Use when starting the workday. Conducts a scrum-style daily standup (Inspect prior day, Adapt today's plan against quarterly goals), gathering calendar / Gmail / Linear / Obsidian context and creating today's Obsidian daily note.
日次セルフコーチングの問いを1つだけ投げ、回答を coaching/log.md に append する。/today と /wrapup の末尾から呼び出される。引数 morning|evening で時間帯を切り替える。
週次セルフコーチング。過去7日のdaily noteとcoaching/log.mdから観察を抽出し、Sir John WhitmoreのGROW(Goal/Reality/Options/Will)で対話する。結果はcoaching/weekly/YYYY-Wnn.mdに保存する。週末（日曜夜想定）に20〜30分で回す。
Cross-model PR review. Claude Code and Cursor review a PR alternately on a shared Obsidian document, rallying until issues converge or disagreements are documented for human decision.
End-of-day review command that helps reflect on the day's work and prepare for tomorrow.