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在每次咨询中结构化核查来访者对呼吸放松技术的掌握程度与实际应用效果，强化正向反馈，识别练习障碍并调整指导方式。
デフォルトでは、最初にソースを確認する Prompt が選択されています。直接コマンドに切り替えるか、ローカルコピーをダウンロードすることもできます。
インストールを決める前に、SKILL.md と SkillsMP に表示されている付属ファイルをお読みください。
Codex または Claude でインストール この Prompt をコピーして Codex、Claude、または他のアシスタントに貼り付けると、Skill ページを確認してインストールできます。
直接コマンドでは確認用 Prompt が省略されます。実行前にソースを確認してください。
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 4-7-8コマンドは1行のまま表示されます。コピー前に横へスクロールして全体を確認してください。
ローカルで確認しますか？SkillsMP が現在取得できるファイルをダウンロードできます。
Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
SKILL.md を表示中
SOC 職業分類に基づく
| id | 080163ff-d5b7-59ba-8708-585cd63917bb |
| name | 4-7-8呼吸法具身化教学 |
| description | 在每次咨询中结构化核查来访者对呼吸放松技术的掌握程度与实际应用效果，强化正向反馈，识别练习障碍并调整指导方式。 |
| version | 0.1.1 |
| tags | ["呼吸放松","反馈闭环","行为泛化","CBT作业跟进","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"] |
| triggers | ["来访者报告躯体化压力症状","存在可观察的紧张表现（如语速快、坐立不安）","愿意尝试身体导向干预"] |
| examples | [{"input":"来访者：‘上周心慌时试了两次，第一次没记住步骤，第二次好像快了一点点。’","output":"咨询师：‘谢谢你的诚实——第一次记不住步骤很正常，我们今天一起把口诀简化成三个词：吸气数四、屏住数六、呼气数八。你愿意现在跟我同步做一轮吗？’","notes":"针对操作型障碍，提供极简指令+即时协同练习"},{"input":"来访者：‘总是在自习室不敢练，怕别人看。’","output":"咨询师：‘那如果换成在去教室路上，边走边悄悄用鼻子吸气、嘴巴叹气，像吹凉热汤那样，你觉得这个版本更容易开始吗？’","notes":"针对环境型障碍，设计低显眼度替代动作"}] |
在每次咨询中结构化核查来访者对呼吸放松技术的掌握程度与实际应用效果，强化正向反馈，识别练习障碍并调整指导方式。
提升放松技术依从性与泛化度
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
来访者：‘上周心慌时试了两次，第一次没记住步骤，第二次好像快了一点点。’
Output:
咨询师：‘谢谢你的诚实——第一次记不住步骤很正常，我们今天一起把口诀简化成三个词：吸气数四、屏住数六、呼气数八。你愿意现在跟我同步做一轮吗？’
Notes:
针对操作型障碍，提供极简指令+即时协同练习
Input:
来访者：‘总是在自习室不敢练，怕别人看。’
Output:
咨询师：‘那如果换成在去教室路上，边走边悄悄用鼻子吸气、嘴巴叹气，像吹凉热汤那样，你觉得这个版本更容易开始吗？’
Notes:
针对环境型障碍，设计低显眼度替代动作