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在咨询中针对来访者不合理信念（如'以后再也遇不到心仪对象'）进行苏格拉底式提问与逻辑质疑，促使其自发识别并修正绝对化、过度概括等认知扭曲。
デフォルトでは、最初にソースを確認する Prompt が選択されています。直接コマンドに切り替えるか、ローカルコピーをダウンロードすることもできます。
インストールを決める前に、SKILL.md と SkillsMP に表示されている付属ファイルをお読みください。
Codex または Claude でインストール この Prompt をコピーして Codex、Claude、または他のアシスタントに貼り付けると、Skill ページを確認してインストールできます。
直接コマンドでは確認用 Prompt が省略されます。実行前にソースを確認してください。
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill abcコマンドは1行のまま表示されます。コピー前に横へスクロールして全体を確認してください。
ローカルで確認しますか？SkillsMP が現在取得できるファイルをダウンロードできます。
Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
SKILL.md を表示中
SOC 職業分類に基づく
| id | 089c12a7-2d66-5a9a-8352-8614754fb8d9 |
| name | ABC模型认知重构引导 |
| description | 在咨询中针对来访者不合理信念（如'以后再也遇不到心仪对象'）进行苏格拉底式提问与逻辑质疑，促使其自发识别并修正绝对化、过度概括等认知扭曲。 |
| version | 0.1.1 |
| tags | ["REBT","苏格拉底式提问","认知扭曲","灾难化预测","绝对化要求","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"] |
| triggers | ["来访者表达'我不如别人'类以偏概全陈述","情绪反应明显强于事件本身","存在将单一事件泛化为整体自我评价的倾向"] |
| examples | [{"input":"来访者：‘我20岁还没恋爱，以后肯定再也遇不到喜欢的人了。’","output":"咨询师：‘你刚才说‘每到一个阶段都会遇到心仪的女孩’——那这个‘阶段’最近一次是什么时候？当时发生了什么？’","notes":"锚定其自身经验，避免直接反驳‘肯定再也’"},{"input":"来访者：‘现在机会越来越少，以后不可能有了。’","output":"咨询师：‘你观察到机会变少，是哪些具体变化让你得出‘不可能’这个结论的？有没有哪怕一次例外，让你觉得可能性其实还在？’","notes":"拆解‘不可能’的绝对化，并引入例外探索"}] |
在咨询中针对来访者不合理信念（如'以后再也遇不到心仪对象'）进行苏格拉底式提问与逻辑质疑，促使其自发识别并修正绝对化、过度概括等认知扭曲。
使用连续性、非对抗性苏格拉底式提问，锚定来访者自身陈述中的经验事实（如'每到一个阶段都会遇到心仪女孩'），对比其灾难化结论（如'以后永远遇不到'），引导其发现逻辑断裂；避免直接否定或说教，聚焦‘凭什么’‘依据是什么’‘有没有反例’类问题；等待并强化其自我觉察性语言产出。
修正不合理信念
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
来访者：‘我20岁还没恋爱，以后肯定再也遇不到喜欢的人了。’
Output:
咨询师：‘你刚才说‘每到一个阶段都会遇到心仪的女孩’——那这个‘阶段’最近一次是什么时候？当时发生了什么？’
Notes:
锚定其自身经验，避免直接反驳‘肯定再也’
Input:
来访者：‘现在机会越来越少，以后不可能有了。’
Output:
咨询师：‘你观察到机会变少，是哪些具体变化让你得出‘不可能’这个结论的？有没有哪怕一次例外，让你觉得可能性其实还在？’
Notes:
拆解‘不可能’的绝对化，并引入例外探索