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在CBT会话中期干预阶段，引导来访者系统识别并挑战功能不良自动思维的结构化技术：①证据检验；②生成替代解释；③评估可能性（最坏/最好/最可能）；④自我同情提问。聚焦思维可塑性与认知弹性培养，强调协作性检验与来访者主动生成。
デフォルトでは、最初にソースを確認する Prompt が選択されています。直接コマンドに切り替えるか、ローカルコピーをダウンロードすることもできます。
インストールを決める前に、SKILL.md と SkillsMP に表示されている付属ファイルをお読みください。
Codex または Claude でインストール この Prompt をコピーして Codex、Claude、または他のアシスタントに貼り付けると、Skill ページを確認してインストールできます。
直接コマンドでは確認用 Prompt が省略されます。実行前にソースを確認してください。
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill cbtコマンドは1行のまま表示されます。コピー前に横へスクロールして全体を確認してください。
ローカルで確認しますか？SkillsMP が現在取得できるファイルをダウンロードできます。
SKILL.md を表示中
SOC 職業分類に基づく
Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
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| name | CBT自动思维识别与调整四步法 |
| description | 在CBT会话中期干预阶段，引导来访者系统识别并挑战功能不良自动思维的结构化技术：①证据检验；②生成替代解释；③评估可能性（最坏/最好/最可能）；④自我同情提问。聚焦思维可塑性与认知弹性培养，强调协作性检验与来访者主动生成。 |
| version | 0.1.0 |
| tags | ["CBT","自动思维","认知重构","结构化干预","家庭作业衔接","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"] |
| triggers | ["来访者已提交三栏表作业且记录≥3次","能将事件与自身评价初步分离（如区分‘他看我’与‘他觉得我丢脸’）","报告情绪波动与特定情境/想法明显关联"] |
| examples | [{"input":"自动思维：‘他讽刺我，说明我根本不够格做这行。’","output":"替代想法：‘他语气让我难堪，但同事上周还请我指导案例——我的能力有实证，这次反应可能混合了疲劳和旧有自我怀疑。’","notes":"整合了证据（同事求助）、替代解释（疲劳）、可能性评估（‘不够格’无客观指标）、自我同情（‘我已在进步’）"}] |
在CBT会话中期干预阶段，引导来访者系统识别并挑战功能不良自动思维的结构化技术：①证据检验；②生成替代解释；③评估可能性（最坏/最好/最可能）；④自我同情提问。聚焦思维可塑性与认知弹性培养，强调协作性检验与来访者主动生成。
按顺序引导来访者完成四步：1）就当前自动思维，列出支持与不支持它的具体事实；2）提出至少一个其他合理解释；3）分别描述该想法成真的最坏、最好、最可能结果，并评估现实依据；4）换位设想：若亲密朋友遭遇同样情境，你会如何安慰TA？最后协助整合更平衡、有依据的替代想法。
识别并修正功能不良的自动思维
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
自动思维：‘他讽刺我，说明我根本不够格做这行。’
Output:
替代想法：‘他语气让我难堪，但同事上周还请我指导案例——我的能力有实证，这次反应可能混合了疲劳和旧有自我怀疑。’
Notes:
整合了证据（同事求助）、替代解释（疲劳）、可能性评估（‘不够格’无客观指标）、自我同情（‘我已在进步’）