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结合提问引导与自我审查两种互补策略：前者通过多角度提问揭示思维盲区，后者通过表达-体验-反省闭环促进不合理信念觉察与修正，聚焦舞台失误归因偏差。
デフォルトでは、最初にソースを確認する Prompt が選択されています。直接コマンドに切り替えるか、ローカルコピーをダウンロードすることもできます。
インストールを決める前に、SKILL.md と SkillsMP に表示されている付属ファイルをお読みください。
Codex または Claude でインストール この Prompt をコピーして Codex、Claude、または他のアシスタントに貼り付けると、Skill ページを確認してインストールできます。
直接コマンドでは確認用 Prompt が省略されます。実行前にソースを確認してください。
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill cbtコマンドは1行のまま表示されます。コピー前に横へスクロールして全体を確認してください。
ローカルで確認しますか？SkillsMP が現在取得できるファイルをダウンロードできます。
Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
SKILL.md を表示中
SOC 職業分類に基づく
| id | e985df21-525e-5c1b-921c-88a56c6a26dc |
| name | CBT认知重构双路径技术 |
| description | 结合提问引导与自我审查两种互补策略：前者通过多角度提问揭示思维盲区，后者通过表达-体验-反省闭环促进不合理信念觉察与修正，聚焦舞台失误归因偏差。 |
| version | 0.1.0 |
| tags | ["CBT","认知重构","提问技术","自我审查","归因偏差","行为主义","profile:psychology::行为主义","axis:疗法"] |
| triggers | ["求助者存在明确事件触发（如一次表演失误）","其焦虑伴随‘我永远跳不好’‘别人会嘲笑我’等绝对化陈述"] |
| examples | [{"input":"来访者说：‘我跳砸了，以后再也没人敢请我上台。’","output":"咨询师：“如果把‘以后’换成‘接下来三次演出’，这句话还成立吗？”停顿后问：“你刚说完时，左手手指有没有发紧？现在再念一遍，留意那个感觉。”","notes":"用时间颗粒度软化绝对化表述，同步激活身体觉察"}] |
结合提问引导与自我审查两种互补策略：前者通过多角度提问揭示思维盲区，后者通过表达-体验-反省闭环促进不合理信念觉察与修正，聚焦舞台失误归因偏差。
以非评判姿态启动：先邀请求助者复述关于舞台失误的具体想法（如‘我永远跳不好’）；随后交替使用多角度提问（如‘当时还有没有其他人在场？他们反应如何？’‘如果朋友经历同样失误，你会怎么安慰他？’）和自我审查引导（如‘请说出你此刻对自己最常有的三句话’‘哪一句让你胸口最紧？试着慢下来重新感受它’）；全程聚焦归因偏差（过度概括、读心术、灾难化），不解释、不纠正，只协助其发现思维-情绪-身体反应的联结。
识别并松动关于舞台失误的灾难化归因
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
来访者说：‘我跳砸了，以后再也没人敢请我上台。’
Output:
咨询师：“如果把‘以后’换成‘接下来三次演出’，这句话还成立吗？”停顿后问：“你刚说完时，左手手指有没有发紧？现在再念一遍，留意那个感觉。”
Notes:
用时间颗粒度软化绝对化表述，同步激活身体觉察