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在咨询初期（第1–4次）通过结构化正念作业单帮助来访者锚定当下、稳定注意力，同步建立安全治疗联盟。适用于来访者存在注意力涣散、情绪不稳、关系信任度低的初始阶段。
デフォルトでは、最初にソースを確認する Prompt が選択されています。直接コマンドに切り替えるか、ローカルコピーをダウンロードすることもできます。
インストールを決める前に、SKILL.md と SkillsMP に表示されている付属ファイルをお読みください。
SOC 職業分類に基づく
Codex または Claude でインストール この Prompt をコピーして Codex、Claude、または他のアシスタントに貼り付けると、Skill ページを確認してインストールできます。
直接コマンドでは確認用 Prompt が省略されます。実行前にソースを確認してください。
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill dbtコマンドは1行のまま表示されます。コピー前に横へスクロールして全体を確認してください。
ローカルで確認しますか？SkillsMP が現在取得できるファイルをダウンロードできます。
SKILL.md を表示中
Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
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| name | DBT第一阶段关系建立与正念锚定 |
| description | 在咨询初期（第1–4次）通过结构化正念作业单帮助来访者锚定当下、稳定注意力，同步建立安全治疗联盟。适用于来访者存在注意力涣散、情绪不稳、关系信任度低的初始阶段。 |
| version | 0.1.1 |
| tags | ["DBT","正念","治疗同盟","初始阶段","注意力锚定","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"] |
| triggers | ["来访者存在注意力涣散、情绪不稳或现实感弱","需快速建立安全同盟以支持后续技能训练","咨询师观察到来访者在场度低但有合作意愿"] |
| examples | [{"input":"来访者说：‘我试了三次，每次都想着晚饭吃什么，根本静不下来。’","output":"咨询师回应：‘谢谢你如实告诉我——那‘想着晚饭’本身，就是你此刻最真实的存在。我们不需要赶走它，只要知道‘哦，这是我的一个念头’，就已经是在练习了。’","notes":"将分心正常化，消解失败感，维持安全氛围"},{"input":"来访者完成练习后说：‘这次我好像有两次意识到自己在想别的事，就慢慢拉回来了。’","output":"咨询师回应：‘太好了——那两次‘意识到’，就是你内在觉察力在生长的信号。这种能力，会慢慢延伸到你和别人相处的时候。’","notes":"联结练习体验与关系功能，强化动机"}] |
在咨询初期（第1–4次）通过结构化正念作业单帮助来访者锚定当下、稳定注意力，同步建立安全治疗联盟。适用于来访者存在注意力涣散、情绪不稳、关系信任度低的初始阶段。
引导来访者使用‘了了分明，活在当下作业单’完成5分钟正念练习；过程中温和提醒其觉察分心并轻柔带回当下；同步以共情性语言反馈其努力与微小进步，强化同盟感；在稳定后自然引入DBT生物社会理论等讲义，支持认知重构与自我接纳。
建立治疗同盟并提升当下觉察力
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
来访者说：‘我试了三次，每次都想着晚饭吃什么，根本静不下来。’
Output:
咨询师回应：‘谢谢你如实告诉我——那‘想着晚饭’本身，就是你此刻最真实的存在。我们不需要赶走它，只要知道‘哦，这是我的一个念头’，就已经是在练习了。’
Notes:
将分心正常化，消解失败感，维持安全氛围
Input:
来访者完成练习后说：‘这次我好像有两次意识到自己在想别的事，就慢慢拉回来了。’
Output:
咨询师回应：‘太好了——那两次‘意识到’，就是你内在觉察力在生长的信号。这种能力，会慢慢延伸到你和别人相处的时候。’
Notes:
联结练习体验与关系功能，强化动机