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与来访者共同制定以理性情绪行为疗法（REBT）原则为内核的行为计划表，明确触发情境、目标行为、ABC自查与理性回应步骤、自我评分机制，并约定周期性监督与反馈，强化认知-行为一致性。
デフォルトでは、最初にソースを確認する Prompt が選択されています。直接コマンドに切り替えるか、ローカルコピーをダウンロードすることもできます。
インストールを決める前に、SKILL.md と SkillsMP に表示されている付属ファイルをお読みください。
Codex または Claude でインストール この Prompt をコピーして Codex、Claude、または他のアシスタントに貼り付けると、Skill ページを確認してインストールできます。
直接コマンドでは確認用 Prompt が省略されます。実行前にソースを確認してください。
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill rebtコマンドは1行のまま表示されます。コピー前に横へスクロールして全体を確認してください。
ローカルで確認しますか？SkillsMP が現在取得できるファイルをダウンロードできます。
Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
SKILL.md を表示中
SOC 職業分類に基づく
| id | 048c61c9-b4bd-580d-93ad-a0b5c4244f4e |
| name | REBT导向的自我管理行为计划共建 |
| description | 与来访者共同制定以理性情绪行为疗法（REBT）原则为内核的行为计划表，明确触发情境、目标行为、ABC自查与理性回应步骤、自我评分机制，并约定周期性监督与反馈，强化认知-行为一致性。 |
| version | 0.1.0 |
| tags | ["REBT","行为计划","认知行为整合","青少年","人际冲突","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"] |
| triggers | ["来访者有明确人际冲突行为模式（如回避、攻击）","已有初步理性信念但未转化为行动"] |
| examples | [{"input":"来访者说：‘我每次被小组成员忽略就立刻退出讨论，事后又后悔。我知道不该这样，但控制不住。’","output":"共同制定‘小组发言被忽略时’行为计划：①情境：小组讨论中发言未获回应；②目标行为：保持坐姿+深呼吸3秒+举手示意继续；③REBT步骤：识别‘我必须被听见’→辩驳‘被忽略≠我不重要’→陈述‘我可以主动请求澄清’；④每日评分栏（0–10）。","notes":"聚焦可观察动作（举手、深呼吸），REBT步骤直指其核心非理性信念。"}] |
与来访者共同制定以理性情绪行为疗法（REBT）原则为内核的行为计划表，明确触发情境、目标行为、ABC自查与理性回应步骤、自我评分机制，并约定周期性监督与反馈，强化认知-行为一致性。
促进行为改变与认知巩固
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
来访者说：‘我每次被小组成员忽略就立刻退出讨论，事后又后悔。我知道不该这样，但控制不住。’
Output:
共同制定‘小组发言被忽略时’行为计划：①情境：小组讨论中发言未获回应；②目标行为：保持坐姿+深呼吸3秒+举手示意继续；③REBT步骤：识别‘我必须被听见’→辩驳‘被忽略≠我不重要’→陈述‘我可以主动请求澄清’；④每日评分栏（0–10）。
Notes:
聚焦可观察动作（举手、深呼吸），REBT步骤直指其核心非理性信念。