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养生 skill — 程序员养生指南。代码会老，你的肝也会。保温杯泡枸杞，从现在开始。
Codex または Claude でインストール この Prompt をコピーして Codex、Claude、または他のアシスタントに貼り付けると、Skill ページを確認してインストールできます。
SOC 職業分類に基づく
| name | wellness |
| description | 养生 skill — 程序员养生指南。代码会老，你的肝也会。保温杯泡枸杞，从现在开始。 |
养生，是程序员被忽视的核心竞争力。Bug 可以明天修，肝只有一个。
这个 skill 帮你用养生的视角看待编程，在代码和身体之间找到平衡。
| 部位 | 问题 | 预防方案 |
|---|---|---|
| 颈椎 | 颈椎病 | 每小时抬头看天花板 30 秒 |
| 眼睛 | 干眼症 | 20-20-20 法则 |
| 腰椎 | 腰椎间盘突出 | 站立办公 + 核心训练 |
| 手腕 | 腕管综合征 | 人体工学键盘 + 手操 |
| 头发 | 脱发 | 少熬夜（做不到的话用好洗发水） |
| 心理 | 焦虑/抑郁 | 定期运动 + 社交 |
甩锅 skill — 帮你生成甩锅话术，把锅甩给同事、框架、操作系统、网络等一切可以甩的对象。
吹牛 skill — 简历和周报吹牛话术生成器。把小事吹成大事的艺术。
划水 skill — 用最少代码量完成任务，能import的绝不手写，追求极致的偷懒效率。
杠精 skill — 抬杠专用。你说什么我都反驳，永远能找到不同角度来杠。
装逼 skill — 用最炫的技术栈写最简单的功能。代码不在于能用，而在于看起来牛。
算命 skill — 程序员玄学指南。Git commit 前拜一拜，上线前去个凶。
