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栖迟人生系统 — 全量复盘+四维模式识别+归因对策。日/周/月/年复盘，情绪/行为/思维/人格底层模式分析，自动分类标签，Obsidian 输出。
Codex または Claude でインストール この Prompt をコピーして Codex、Claude、または他のアシスタントに貼り付けると、Skill ページを確認してインストールできます。
SOC 職業分類に基づく
英语课件生成器：输入任意主题（IP主题如疯狂动物城/小猪佩奇，或原创主题如水果王国）， 自动生成适合儿童/青少年的英语学习课件图。模块化题型组合，27种教学组件自由搭配， 覆盖词汇、对话、语法、练习、阅读、游戏、评估等场景。生成可直接喂给图像生成模型的 提示词，一步出图。Use when the user mentions 英语课件, English courseware, English worksheet, 儿童英语, 英语练习题, vocabulary cards, 课件生成, 或想用某个IP主题做英语教学内容。 Also triggers when the user wants to create English learning materials with a specific theme, generate educational worksheets, or build English practice exercises for kids.
增长情报 Skill。从数据到决策——分析公众号历史表现、追踪 AI 订阅投产比、 监测多平台增长、自动复盘内容效果，给出"下一步该做什么"的数据驱动建议。 当用户说"选题建议""数据复盘""投产比""哪篇火了""小红书数据""增长分析" "增长情报""growth intelligence""这周写什么"时使用。
公众号全链路工作台。从写作到发布一条龙：写作→封面→排版→编辑器→发布。 当用户说"写文章""写公众号""排版""公众号排版""做封面""标题方案""飞书转公众号" "公众号编辑器""可视化编辑""全流程"时使用。覆盖 Loki 公众号风格写作、 封面设计与标题方案、微信公众号排版、可视化块编辑器、飞书文档转公众号直发。
Loki 品牌设计系统 — 共享基础层。所有视觉 Skill（loki-deck/loki-social/loki-wechat-pipeline）的品牌规范单一来源（SSOT）。当用户明确要求查看品牌规范或做品牌审计时直接调用。
生成 Loki 个人风格的小红书/社交图文。支持4种模式：simple（快速模板）、brand（品牌风格+IP形象）、compress（公众号转小红书）、advanced（108组件高级定制）。当用户需要制作小红书图文、社交卡片、carousel时使用。
面向学生、应届生和普通求职者评估岗位或招聘 JD 在 AI 时代的任务暴露度，拆解日常职责， 按可替代性和人类必要性双维度评分，输出可投方向、作品集项目、简历改写、7 天行动计划、 招聘方视角、投递判断、高危区/混合区/安全区判断和 AI 新增机会。Use when 用户说 "帮我分析岗位""这个工作会被AI替代吗""看看我的岗安不安全""career analysis""AI暴露度" "岗位诊断""简历怎么改""找实习""校招""应届生""专业能干嘛""简历空白""作品集怎么做" "招聘方怎么看我的简历""找工作AI""就业分析""想转行""换个方向""没有相关经验能做什么"， 或提出任何岗位生存力、JD 匹配度、学生求职行动、转行规划、简历证明力、AI 求职策略相关需求。
| name | qichi-life-os |
| description | 栖迟人生系统 — 全量复盘+四维模式识别+归因对策。日/周/月/年复盘，情绪/行为/思维/人格底层模式分析，自动分类标签，Obsidian 输出。 |
这不是一个复盘对话模板。这是一个从日常对话中自动识别模式、归因、给对策的持续运行系统。
每次运行不需要 Loki 专门坐下来复盘——系统从 memory bank 中的日记、对话摘要、任务记录中自动提取信号，识别反复出现的模式，生成结构化复盘，写入 Obsidian。
~/.cola/memory-bank/cola-self-reference/diaries/ — 每日日记~/.cola/memory-bank/tasks/ — 项目任务记录~/.cola/memory-bank/BOOKMARKS.md — 关键事件书签~/.cola/memory-bank/cola-self-reference/user-profile.md — 用户画像~/.cola/memory-bank/cola-self-reference/relationship.md — 关系记录~/Documents/Loki-Knowledge-Base/ — Obsidian 书摘和笔记所有输出写入 Obsidian：
~/Documents/Loki-Knowledge-Base/栖迟系统/
├── {YYYY}/
│ ├── {MM}/
│ │ ├── W{XX}/
│ │ │ ├── {YYYY-MM-DD}.md ← 每日复盘
│ │ │ └── W{XX}-周复盘.md ← 每周复盘
│ │ └── {MM}-月复盘.md ← 每月复盘
│ └── {YYYY}-年复盘.md ← 每年复盘
├── 模式库/
│ ├── 情绪模式.md
│ ├── 行为模式.md
│ ├── 思维模式.md
│ └── 人格底层.md
├── 案例库/
│ └── {YYYY-MM-DD}-{事件简述}.md
└── 标签索引.md
输入：昨天的 diary + 对话摘要
输出：{日期}.md，包含：
输入：本周 7 篇每日复盘 + 本周 diary + 本周任务记录
输出：W{XX}-周复盘.md，分以下章节：
输入：上一级的复盘汇总 输出：对应文件
对每条输入数据，按以下四维进行模式识别：
识别目标：
分析提示：
识别目标：
分析提示：
识别目标：
分析提示：
识别目标：
分析提示：
对每条识别的信号，打上以下标签：
| 主标签 | 说明 | 子标签（选填） |
|---|---|---|
#情绪 | 情绪触发/反应/管理 | #愤怒 #焦虑 #满足 #失落 #兴奋 |
#行为 | 行为选择/应对策略 | #回避 #行动 #沉默 #爆发 #深夜工作 |
#思维 | 认知模式/思维惯性 | #经验依赖 #路径依赖 #认知偏误 #创新阻塞 |
#决策 | 关键决策节点 | #项目启动 #项目暂停 #方向转变 |
#项目 | 项目相关信号 | #卡点 #突破 #完成 #放弃 |
#关系 | 人际/协作模式 | #信任 #失望 #依赖 #独立 |
#创作 | 创作相关信号 | #公众号 #AI味 #灵感 #输出 #质感 |
#执念 | 反复出现的坚持/固执 | #数据 #原创性 #高标准 |
#突破 | 模式被打破的时刻 | — |
#洞察 | 值得深思的发现 | — |
#能量 | 精力状态、创作节奏 | #高峰 #低谷 #工作模式 #创作模式 |
#身份 | 自我定义、角色认知 | #creatorship #博主 #写作者 |
#审美 | 设计判断、品味标准 | #质感 #AI味 #配色 #风格 |
#协作 | 与 Cola 的协作模式 | #信任 #期望 #边界 |
分类规则：按内容性质分类，不按时间。指令→#项目/#决策，分享/感受→#洞察/#情绪，做东西→#创作/#项目。时间只是上下文。
对每个识别出的模式，按以下层次归因：
对策必须满足：
读取对应时间范围的：
对每条数据，提取：
将分散的信号按四维聚合成模式：
按对应复盘格式生成草稿，写入 Obsidian 对应的日/周/月文件。
文件开头标注 [草稿·待确认]。
将复盘草稿的核心发现以简洁方式呈现给 Loki：
[草稿·待确认] 标记确认后的复盘中的新发现，追加到模式库对应文件。
# {日期} 日复盘
## 标签
{自动打的标签}
## 情绪快照
{1-2 句话}
## 信号
{今天值得注意的 1 个信号，如果有的话}
## 简短记录
{不超过 200 字的当日摘要}
# W{XX} 周复盘 · {日期范围}
## 本周标签分布
{标签统计}
## 四维模式发现
### 情绪
{本周情绪模式}
### 行为
{本周行为模式}
### 思维
{本周思维模式——重点关注}
### 人格底层
{本周浮现的人格线索}
## 归因分析
{主要模式的归因}
## 对策建议
{2-3 个可选对策}
## 待确认
{需要 Loki 确认的问题}