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建立或更新今日健康日誌。支援記錄心情、健身、飲食、睡眠感受等。每天只有一份日誌，會自動合併到同一天的檔案中。
Codex または Claude でインストール この Prompt をコピーして Codex、Claude、または他のアシスタントに貼り付けると、Skill ページを確認してインストールできます。
SOC 職業分類に基づく
第一次使用時建立健康基本檔案。透過友善問答收集使用者的基本資料、身體數據、飲食習慣、病史與傷史，儲存後由運動科學家進行初始分析。
健康計劃週度審查。從三位後台專家的角度（營養、訓練、科學數據）綜合分析近期健康狀況，給出平衡的建議與下週重點。使用獨立 context 執行，避免干擾主對話。
生成個人化訓練飲食菜單。支援單日（1d）、週計劃（1w）、月計劃（1m）。根據健康檔案、Garmin 數據，由健身教練和營養師合作規劃，並用腳本輸出格式化 Markdown 菜單。
| name | add-journal |
| description | 建立或更新今日健康日誌。支援記錄心情、健身、飲食、睡眠感受等。每天只有一份日誌，會自動合併到同一天的檔案中。 |
使用者輸入：$ARGUMENTS
從 $ARGUMENTS 判斷：
如果 $ARGUMENTS 是空的，主動問使用者：
「你今天想記錄什麼？心情、健身、飲食、睡眠，還是其他？」
用 Glob 工具檢查 data/journal/ 目錄，找今天日期的檔案。
如果已存在：讀取現有內容，在對應章節新增，不要覆蓋已有記錄。
如果不存在：建立新檔案，使用以下模板：
# 健康日誌｜YYYY-MM-DD
---
## 今日總結
> （由 /plan-reviewer 自動填入，或手動更新）
---
根據類型，新增到對應的章節（如果章節不存在就建立）：
mood → ## 💭 心情workout → ## 💪 健身food → ## 🥗 飲食sleep → ## 😴 睡眠note → ## 📝 隨筆格式：
## 💭 心情
- HH:MM — [使用者的記錄內容]
寫完後，告知使用者記錄已儲存。