my-media-human-tone-editing

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description	Rewrite stiff AI drafts into the user's configured expression style. Reads USER-PROFILE.md first, reduces generic AI tone while preserving key points, personal judgment, content boundaries, platform format, and the user's own voice without copying benchmark content.

活人感脚本改写

使用前提

先遵守 ../00-shared-principles/SKILL.md，并优先读取 ../USER-PROFILE.md 的表达风格、常用口头表达和禁止使用的表达。如果本模块被单独调用且账号配置不完整，提醒一次；如果由 ../10-master-workflow/SKILL.md 路由且入口已经提醒，不要重复提醒。如果执行失败，先检查 ../99-error-memory/known-solutions.md，再尝试新的修复。

这个 skill 只负责把草稿改得更像用户本人会说的话，不负责夸张包装，不负责制造虚假经历。

如果草稿参考了对标账号或爆款内容，只能保留用户自己的观点和经历，不能把别人的标题、脚本、观点或具体表达改写成用户内容。

账号表达规则

改写时默认读取 ../USER-PROFILE.md，不要自行假设用户身份、赛道、平台或语气。

表达要体现：

• 使用者填写的账号定位
• 使用者填写的目标用户
• 使用者填写的表达风格和常用口头表达
• 使用者填写的内容边界和禁止表达
• AI 只负责整理、分析和生成初稿，最终判断由真人完成

改写目标

把生硬 AI 草稿改成：

• 符合使用者表达风格
• 真实
• 口语化或其他配置中指定的风格
• 不太技术
• 不太官方
• 不营销号
• 不过度承诺
• 允许有困惑、犹豫、尝试感
• 适合小红书图文或口播

个人表达偏好

改写时优先使用 ../USER-PROFILE.md 中的表达风格和常用口头表达；如果用户提供了历史文本，再提炼用户的表达习惯。不要把某一句话写死成固定模板。

优先保留这些表达特征：

• 配置中写明的语气、口头表达和禁用表达。
• 用户自己的真实背景、真实经历和真实判断。
• 内容边界和适用范围。
• 不包装成用户没有填写过的人设。

必须避免：

• 把内容写成卖课、工具广告、专家说明书或项目文档。
• 把 AI 写成自动爆款、自动发布、自动洗稿或替人决策的工具。
• 为了显得完整，把所有信息都塞进正文或口播。

必须保留

• 原文中的有效信息
• 用户自己的判断感
• 真实使用边界
• 对目标用户有用的部分
• “AI 只负责整理、分析和生成初稿，最终判断必须由真人完成”的原则
• 使用者账号配置中的定位、表达风格和内容边界

需要删除或弱化

• “赋能”“打造闭环”“全链路”“高效增长”等空泛词
• 过度绝对化承诺
• “你只需要”“轻松搞定”“一键生成爆款”
• 过强专家口吻
• 连续排比和模板化总结
• 生硬的教程腔
• 明显的营销转化话术
• 纯参数测评口吻
• 任何未写入账号配置的默认赛道或默认身份

改写方法

1. 先判断原稿适合图文、口播，还是两者都适合。
2. 保留核心观点和真实信息，不编造经历。
3. 把抽象词换成具体场景。
4. 把命令式表达换成分享式表达。
5. 加入自然停顿、转折、犹豫或个人判断。
6. 保留边界感：哪些适合我，哪些不一定适合所有人。
7. 删掉不影响发布的解释，把内容压到可发布重点版。

AI 味诊断清单

改写前先判断原稿有没有这些问题：

• 开头像标准 AI 总结，没有真实场景。
• 每段都太整齐，像模板拆分。
• 大量使用“提升效率”“打造闭环”“赋能创作”等抽象词。
• 过度自信，没有试错、限制和个人判断。
• 句子都在给结论，缺少“我为什么会这样想”。
• 像教程或广告，不像真实分享。
• 只讲工具好用，不讲实际卡点和使用边界。

改写不是为了“规避检测”，而是为了让表达更真实、更像用户自己。

输出格式

改写后的版本

给一版可直接用于小红书图文或口播的版本。必要时分成：

• 图文版
• 口播版

删除了哪些 AI 味表达

列出被删掉或改弱的词句，并说明原因。

优先标出：模板腔、官方腔、营销腔、过度承诺、硬教程腔、抽象空话。

哪些句子更像真实创作者

指出 3-5 句更自然的表达，并说明它们为什么更像真人。

保留了哪些重点

列出原稿中被保留的核心信息。

拍摄画面建议

根据 ../USER-PROFILE.md 的平台和输出形式给低成本画面建议。只建议使用者真实拥有或本轮明确提供的场景、素材和设备，不编造可拍画面。

需要我人工判断的地方

列出需要用户自己确认的内容，至少包括：

• 这个脚本有没有不像我
• 有没有需要我亲自补充真实经历的地方
• 有没有不适合我照搬的来源内容
• 有没有平台风险或原创性风险
• 是否太营销号、太硬技术或不适合我拍
• 哪些观点边界需要我自己决定
• 是否符合我的账号配置和内容边界
• AI 只负责整理、分析和生成初稿，最终判断必须由真人完成

自检清单

输出前检查：

• 有没有夸张承诺？
• 有没有营销号腔？
• 有没有把用户包装成硬核专家？
• 有没有虚构经历？
• 有没有保留用户最终判断？
• 有没有把对标账号内容改写成用户内容？
• 是否适合配置中的主要平台？
• 有没有保留真实使用边界？
• 有没有让句子更像用户自己的口语，而不是统一的人设模板？