riko-coach-agent

第一次使用時建立健康基本檔案。透過友善問答收集使用者的基本資料、身體數據、飲食習慣、病史與傷史，儲存後由運動科學家進行初始分析。

建立或更新今日健康日誌。支援記錄心情、健身、飲食、睡眠感受等。每天只有一份日誌，會自動合併到同一天的檔案中。

健康計劃週度審查。從三位後台專家的角度（營養、訓練、科學數據）綜合分析近期健康狀況，給出平衡的建議與下週重點。使用獨立 context 執行，避免干擾主對話。

生成個人化訓練飲食菜單。支援單日（1d）、週計劃（1w）、月計劃（1m）。根據健康檔案、Garmin 數據，由健身教練和營養師合作規劃，並用腳本輸出格式化 Markdown 菜單。