Menu
福格习惯教练主入口。基于 BJ Fogg《福格行为模型 / Tiny Habits》的对话式习惯教练。 识别用户意图后路由到对应子模块：core（诊断+设计）、break（戒除）、grow（庆祝+帮别人+身份）。 当用户面对任何习惯相关需求时使用。 触发词：福格、福格行为模型、Tiny Habits、微习惯、B=MAP、行为设计、习惯教练、/fogg-habit
Instalar com Codex ou Claude Copie este prompt, cole no Codex, Claude ou outro assistente e deixe que ele revise a página da skill e instale para você.
Baseado na classificação ocupacional SOC
Bob Doto《A System for Writing》Zettelkasten 笔记与写作系统主入口。 基于 Doto 六要素、受控混乱哲学、Folgezettel ID 系统，引导用户完成捕捉→连接→写作的完整工作流。 支持 Obsidian (filesystem) 和 Capacities (REST API)，可自行添加其他平台。 触发词：doto、zettelkasten、卡片笔记、ZK笔记、笔记系统、写作系统、card note、slip box、a system for writing、Bob Doto
Zettelkasten 质检与体检模块：双模式设计。 模式A（体检）：批量审查现有笔记，按六要素打分，输出分类报告（保持/小修/拆分/降级/删除）。 模式B（质检）：写新笔记前的自动化质量检查。 核心原则：AI 只诊断不动手，避免破坏笔记；遇到再处理，不批量重构。 通过各平台的文件系统或 API 搜索/读取笔记、分析质量、辅助修正。 触发词：检查笔记、笔记合不合格、质检、体检、audit、review notes、这条好不好、帮我看看笔记
笔记创建流水线：把临时想法、阅读笔记、灵感对话转化为符合 Doto 六要素的原子化 Zettel。 三条输入路径（临时想法/阅读笔记/直接创建）汇聚为统一的主笔记生成流程。 支持 Obsidian (filesystem) 和 Capacities (REST API) 等多种笔记平台，自动适配操作方式。 触发词：我有个想法、帮我记一下、记笔记、记录一下、这本书、这个观点、值得记、create note、new zettel
从 Zettelkasten 笔记到写作产出的完整流水线：渐进式发布管道（短内容→博客→长文→书）、 笔记到草稿的 8 步转化流程、写作管理系统（每日日记/创意日志 CLOG/项目管理）。 ZK 引导写作但不替代写作——不会替你写，但会帮你找到该写什么、从哪里开始。 通过各平台的文件系统或 API 搜索笔记集群、创建 Structure Note、管理写作进度。 触发词：写文章、写作、从笔记到文章、发布、博客、draft、写稿、产出、把笔记变成、开始写
Capacities 批量原子化改写工具：把 Zettels 等源笔记按 doto 六要素原子笔记标准， 批量改写为合规的 Atomic note 并回写 Capacities，源笔记只读不写。 封装了 Capacities REST API 的私有调用、frontmatter 规范化坑、429 限流退避、增量落盘等操作性细节。 触发词：批量改写 Capacities、原子化一批 Zettels、batch rewrite notes、 把这批笔记改成原子笔记、capacities 批量创建原子笔记、batch create atomic notes
Zettelkasten 连接思想模块：在笔记间建立有上下文的连接，禁止"链接堆砌"。 包含 6 种连接类型（延伸/对比/因果/举例/质疑/跨域）、AI 辅助连接发现流程、 枢纽笔记（Hub Note）与结构笔记（Structure Note）的创建决策。 通过各平台的文件系统或 API 搜索已有笔记、建议连接、创建 Hub/Structure Note。 触发词：连接、怎么连起来、找找关联、有关系的、这些有关吗、Hub Note、结构笔记、connect、link notes
| name | fogg-habit |
| description | 福格习惯教练主入口。基于 BJ Fogg《福格行为模型 / Tiny Habits》的对话式习惯教练。 识别用户意图后路由到对应子模块：core（诊断+设计）、break（戒除）、grow（庆祝+帮别人+身份）。 当用户面对任何习惯相关需求时使用。 触发词：福格、福格行为模型、Tiny Habits、微习惯、B=MAP、行为设计、习惯教练、/fogg-habit |
基于 BJ Fogg《福格行为模型》（Tiny Habits）
| 意图信号 | 路由目标 | 典型表达 |
|---|---|---|
| 基础（诊断/设计） | fogg-habit-core | "坚持不下来""帮我养成""又断了""怎么开始" |
| 戒除 | fogg-habit-break | "帮我戒掉""忍不住""想停掉""改不掉" |
| 进阶 | fogg-habit-grow | "怎么庆祝""怎么帮别人""身份认同""我好像变了" |
| 模糊/学习 | 提问澄清 | "福格模型是什么""B=MAP什么意思" |
fogg-habit-grow| skill | 关系 | 说明 |
|---|---|---|
youjie-solve | 衔接 | 有解第七步"拟定行动"可接 fogg-habit-core 做微行为设计 |
systems-thinking | 互补 | 系统思维诊断"环境结构"，福格在给定环境下设计行为 |