// 沟通达人：对话准备、角色扮演、文案润色、关系分析、冲突化解。基于非暴力沟通(NVC)框架。Use when user needs help with conversation prep, roleplay, message drafting, relationship advice, conflict resolution, 沟通, 对话, 怎么说, 怎么聊, 角色扮演, 关系, 冲突, 拒绝, 道歉, 表白, 加薪, 请假, 话术. 含语气调节器和场景模板库。
动手前精炼意图：用苏格拉底式追问把模糊需求变成清晰 spec，分块呈现给用户确认后再开干。Use when user has a vague idea, fuzzy goal, or complex request that needs sharpening, 想做, 想要, 计划, 设计, 帮我做, 帮我想, brainstorm, idea, plan, spec, design. 写文章/做决策/做计划/写代码前都适用。
个人健康管理：身体指标追踪、饮食记录、运动记录、睡眠记录、趋势分析。Use when user wants to log or check weight, diet, exercise, sleep, body metrics, 体重, 饮食, 运动, 睡眠, 卡路里, 跑步, 健身。
生活记录：日记、周报回顾、月度回顾、生活事件记录、成长追踪。Use when user wants to write journal, diary, weekly review, monthly reflection, life events, milestones, 日记, 周报, 月报, 复盘, 回顾, 感恩, 反思. 三段式结构。
会议处理：会议纪要生成、字幕/录音转文字、议程管理、行动项追踪。Use when user has meeting notes, transcripts, subtitles to process, 会议, 纪要, 字幕, 录音, 议程, 行动项, meeting notes, transcript. 自动提取关键决策和待办。
项目管理：项目创建、任务管理、进度追踪、风险评估、周报生成。Use when user needs to manage projects, tasks, milestones, risks, timelines, 项目, 任务, 进度, 风险, 里程碑, 排期, project, task, sprint. 数据存入当前工作目录，按目录组织。
调研方法论：多源搜索、对比分析、方案调研、信息核实。Use when user needs to investigate, compare, analyze options, do deep research, 调研, 对比, 分析, 方案, 选型, 调查, 事实核查. Do NOT use for task completion verification; use bm.verification for 完成/搞定/跑通/done. 结构化调研流程，产出带来源的分析报告。
| name | bm.communication |
| description | 沟通达人：对话准备、角色扮演、文案润色、关系分析、冲突化解。基于非暴力沟通(NVC)框架。Use when user needs help with conversation prep, roleplay, message drafting, relationship advice, conflict resolution, 沟通, 对话, 怎么说, 怎么聊, 角色扮演, 关系, 冲突, 拒绝, 道歉, 表白, 加薪, 请假, 话术. 含语气调节器和场景模板库。 |
| source | opencrew |
| version | 20260521.01 |
对话准备、角色扮演、文案润色、关系分析、冲突化解。
./communications/...（cwd 下，可见目录，跟随用户惯例）./working/communication//tmp/、~/Desktop/、~/Downloads/ 等 cwd 之外位置（用户明确指定除外）./communications/。所有沟通建议以 NVC 四步法为底层逻辑：
| 步骤 | 关键词 | 说明 |
|---|---|---|
| 观察 | Observe | 客观描述事实，不加评判 |
| 感受 | Feel | 表达自己的情绪 |
| 需要 | Need | 说出背后的需求 |
| 请求 | Request | 提出具体的、可执行的要求 |
暴力沟通：
你从来不关心我，每次都迟到，你根本不在乎这段关系。
非暴力沟通：
最近三次约会你都迟到了（观察），我感到有些失落（感受），因为我很看重我们在一起的时光（需要），以后能不能提前十分钟出发，如果会迟到提前告诉我？（请求）
需要保存时，沟通练习数据写入 ./communications/ 目录。
如果该目录不存在，先搜索确认：
glob "./communications/**"
| 数据类型 | 文件路径 |
|---|---|
| 沟通练习记录 | ./communications/practice/YYYY-MM-DD.md |
| 话术模板库 | ./communications/templates/ |
| 关系笔记 | ./communications/relationships/ |
如果目录不存在，先尝试创建。
输入：沟通对象 + 目的 + 背景/上下文
## 对话准备：向主管申请远程办公
### 场景分析
- 类型：工作沟通
- 目标：获得每周 2 天远程办公许可
- 对方可能的顾虑：团队协作效率、公平性、管理难度
### 话术建议（NVC）
🟢 **温和版**：
"老大，想跟你聊聊工作安排的事。最近发现远程办公的时候我专注度反而更高（观察），
我自己感觉状态不错（感受），想让工作效率保持在比较好的水平（需要），
能不能试一下每周二四远程，先试一个月看看效果？（请求）"
🟡 **中性版**：
"老大，想讨论一下远程办公的可能性。过去两周我远程处理了三个紧急需求，
响应时间和交付质量都没有下降（观察）。我想在保证团队协作的前提下，
申请每周两天远程办公，你觉得可行吗？"
🔴 **直率版**：
"老大，我申请每周两天远程办公。通勤每天花我 3 小时，
这些时间可以用来工作。我远程的工作产出你也有目共睹，
我们可以先试一个月，不合适再调整。"
### 注意事项
- ❌ 不要强调"别人也能远程"（引向公平性争论）
- ❌ 不要用"我不想通勤"作为唯一理由
- ✅ 用数据和产出说话
- ✅ 主动提出试用期，降低对方决策压力
输入：场景描述（对方身份、性格、立场、关系背景）
每轮可选反馈（用户说"反馈"时触发）：
### 即时反馈
**做得好的**：[具体指出哪句表达有效，为什么]
**可改进的**：[具体指出哪句话可能引发问题，建议怎么说]
### 综合评价（对话结束时）
| 维度 | 评分 | 说明 |
|------|------|------|
| 目标达成 | /5 | 是否接近沟通目标 |
| 情绪管理 | /5 | 是否保持冷静 |
| 共情能力 | /5 | 是否关注对方感受 |
| 表达清晰 | /5 | 诉求是否明确 |
| 灵活应变 | /5 | 面对意外反应的调整 |
### 改进建议
1. [最关键的一条]
2. [次要的]
3. [锦上添花的]
输入：用户的草稿文本（微信消息、邮件、报告、道歉信等）
[称呼]，想跟你请个假。[日期] [原因，一句话]。
手头的工作我已经安排好了：[交接安排]。
如果假期中有紧急事务可以 [联系方式]。谢谢！
[肯定对方] → [真实原因，简短] → [替代方案/补偿]
[具体承认做错了什么] → [表达理解对方感受] → [补救措施] → [承诺改进]
[客观事实] → [我的感受] → [我希望的变化] → [对关系的重视]
[具体说对方哪里吸引你] → [你的感受] → [坦诚表达，不给压力]
[具体行为] → [这个行为带来的影响/感受] → [真诚的感谢]
[共同目标] → [当前状况的数据/事实] → [我的诉求] → [对双方的好处]
输入：关系状况描述
| 维度 | 分析点 |
|---|---|
| 沟通模式 | 主动/被动、开放/封闭、频率、深度 |
| 权力动态 | 平等/倾斜、谁做决定、谁更多妥协 |
| 情感账户 | 存款（正面互动）/提款（负面互动）、余额如何 |
| 冲突模式 | 回避/对抗/合作、事后修复能力 |
---
type: relationship-note
date: YYYY-MM-DD
person: [对方称呼/代号]
relationship: [关系类型]
tags: [communication, relationship]
---
# 关系笔记：[对方] YYYY-MM-DD
## 当前状况
[描述]
## 分析
| 维度 | 观察 |
|------|------|
| 沟通模式 | |
| 权力动态 | |
| 情感账户 | |
| 冲突模式 | |
## 核心问题
[1-2 句]
## 改善建议
1.
2.
3.
输入：冲突经过描述
## 冲突分析
### 你的视角
[用户描述的经过]
### 对方可能的视角
[尝试还原对方的角度]
### 表面冲突
[表面上在争什么]
### 深层需求
| | 深层需求 |
|---|---------|
| 你 | |
| 对方 | |
### 共同点
[双方都想要的]
### 调解方案
**方案一**：[描述]
- 对你的要求：
- 对对方的期待：
- 可行性评估：
**方案二**：[描述]
- 对你的要求：
- 对对方的期待：
- 可行性评估：
### 下一步建议
[具体的一句行动建议]
每次沟通练习后存入工作目录：
---
type: practice
date: YYYY-MM-DD
category: dialog-prep | roleplay | polish | relationship | conflict
tags: [communication]
---
# 沟通练习 YYYY-MM-DD
## 场景
[场景描述]
## 我说的话
[用户实际说的话]
## AI 反馈
### 做得好的
-
### 可改进的
-
## 改进版
[润色后的表达]
## 关键学习
[1-2 句总结]
[称呼]，[日期] 需要请假 [天数] 天，[一句话原因]。手头 [项目名] 的进度已和 [同事名] 对接好，紧急事务可以 [微信/电话] 联系我。
我理解这个项目很紧急。不过 [今天/这周] 我已经有 [安排]，没办法留下来。我可以 [替代方案：明早提前到/远程处理这部分]，你觉得这样行吗？
[称呼]，想跟你聊聊薪资的事。入职 [时间] 以来，我负责了 [具体项目/成果]，[量化数据]。基于这些贡献，我希望薪资能调整到 [数字或范围]。你觉得这个想法怎么样，我们可以聊聊吗？
刚才我说了 [承认自己不妥的部分]，让你难过了对不起。我现在冷静下来想了想，我其实是 [真实感受/需求]。你愿意聊聊吗？我想听你怎么想的。
爸/妈，我知道你们说这些是关心我（肯定意图）。不过有些事我有自己的想法——[具体说明]。我理解你们的担心，但我也希望你们能相信我能处理好。
我很珍惜我们的友谊。不过 [具体行为] 让我觉得不太舒服，我希望 [你的期望]。说出来是因为在乎这段关系，不想憋着变成隔阂。
尊敬的 [称呼]：
[正文，分段清晰，每段一个要点]
如有问题请随时联系。
此致 [姓名] [职位/部门]
[称呼]：
[正文，简洁直接]
有问题随时找我 👋
[称呼]，[具体事项]。[需要的行动/回复]。[截止时间，如有]。谢谢！
[打招呼/开场] [具体内容] [开放式结尾，方便对方回复]