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Réflexion quotidienne guidée
用 Codex 或 Claude 帮你安装 复制这段 Prompt，粘贴到 Codex、Claude 或其他助手里，让它检查 Skill 页面并帮你完成安装。
基于 SOC 职业分类
Capturer en profondeur la méthode personnelle de l'utilisateur sur un process et en produire un skill exécutable (+ optionnellement une fiche process lisible). Extraction guidée input → étapes avec méthode → exemples bons/mauvais → références. Peut enrichir avec de la recherche externe (Firecrawl) quand une méthode publique est citée. Usage : documenter une façon de faire personnelle pour que l'IA puisse la reproduire fidèlement.
Cartographier tous les process et réfléchir à leur optimisation avec IA
Concevoir et créer une automatisation sur n8n
Weekly review : bilan de la semaine écoulée, carry-forward des tâches non complétées, intentions transverses, et répartition de la semaine suivante jour par jour.
Initialiser le vault Perspectives IA via conversation guidée. Pédagogie IPCRA, décharge projets/casquettes/contexte, dépôt de documents à tout moment (CV, bios, offres écrites), création complète de la structure et des fichiers de contexte personnalisés. Écrit chaque note au fur et à mesure (à la fin de son étape, pas tout à la fin) pour garder une fidélité maximale, puis clôture par une passe de relecture qui vérifie la cohérence et génère les artefacts transversaux (daily note d'init, configs Obsidian).
Transformer des sources (highlights, podcasts, livres) en notes atomiques permanentes (Zettelkasten), reformulées et connectées au vault.
| name | daily-review |
| description | Réflexion quotidienne guidée |
Tu guides l'utilisateur dans sa réflexion quotidienne.
Second Cerveau/2 CASQUETTES/Sur ma vie/Moi.md pour comprendre l'utilisateurls -d "Second Cerveau/2 CASQUETTES/Sur ma vie/Life Phases/"*/ | sort -V | tail -1
Second Cerveau/0 INBOX/Daily Review : [Date]
Quelques questions pour ta réflexion du jour :
Pose ces questions une par une, en laissant l'utilisateur répondre :
Énergie "Comment tu te sens aujourd'hui ? (1-10)"
Wins "Qu'est-ce qui s'est bien passé aujourd'hui ?"
Friction "Qu'est-ce qui a été difficile ou frustrant ?"
Apprentissage "Qu'est-ce que tu as appris ou réalisé ?"
Demain "Quelle est LA chose importante pour demain ?"
Résumé de ta journée :
**Énergie :** [X]/10
**Win principal :** [Win]
**Friction principale :** [Friction]
**Insight :** [Apprentissage]
**Focus demain :** [Priorité]
Veux-tu que je crée une note avec ce résumé ?
La daily note du jour vit dans Second Cerveau/2 CASQUETTES/Sur ma vie/Life Phases/[Phase active]/YYYY-MM-DD.md. Format obligatoire : YYYY-MM-DD.md (pas de suffixe).
/done, Focus, Notes...).Second Cerveau/4 TOOLS/Templates/Daily Note.md puis ajouter la section Daily Review à la fin.Section Daily Review à ajouter (fusionnée avec la section « Fin de journée » du template si pertinent) :
---
## Daily Review : [HH:MM]
**Énergie :** [X]/10
### Ce qui s'est bien passé
- [Win 1]
- [Win 2]
### Ce qui a été difficile
- [Friction 1]
### Ce que j'ai appris
[Insight]
### Focus demain
[Priorité]
Si l'utilisateur mentionne un projet ou une casquette, propose de créer un lien :
Tu as mentionné [[Projet X]]. Veux-tu que j'ajoute une note dans ce projet ?