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基于 career-navigator 场景模拟结果，生成个性化 AI 练习提示词。用户可以将提示词复制到任何 AI 工具中进行针对性练习，补强模拟中暴露的短板。 本 SKILL 从 career-navigator Phase 3 的模拟记录中读取"待发展信号"，为每个短板生成一个可独立运行的练习提示词。 核心能力： (1) 读取模拟记录中的待发展信号和优势信号 (2) 为每个短板生成针对性的 AI 练习提示词（包含背景、任务、约束、评估标准） (3) 提示词设计为"即插即用"——用户复制到任何 AI 工具中即可开始练习 (4) 支持多种练习类型：场景模拟、对话练习、案例分析、思维训练 触发场景： - career-navigator Phase 3 模拟复盘完成后，用户选择导出练习提示词 - 用户主动要求"我想针对 XX 能力进行练习" - capability-builder 第一层补强完成后，用户想要额外的练习素材

Training Prompts — AI 练习提示词生成器

设计哲学

核心思路：模拟发现了短板，但不一定需要马上在当前对话中补强。生成提示词让用户可以随时随地用任何 AI 工具进行针对性练习。

提示词的设计原则：

• 即插即用：用户复制粘贴即可使用，不需要额外配置
• 自包含：提示词中包含所有必要的背景信息和上下文
• 有评估标准：练习完成后，AI 能给出结构化反馈
• 渐进难度：每个短板可以生成多个难度的提示词

输入来源

来源	提供的信息
career-navigator 模拟记录	待发展信号、优势信号、方向匹配度、用户自评
profile.md	用户背景、行为画像、方向假设
用户直接说明	用户想练习的具体能力

存档

生成的提示词保存到 data/{用户标识}/training-prompts/prompts-{日期}.md

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Phase 1：读取模拟记录

Step 1.1 定位模拟记录

从 data/{用户标识}/simulations/ 读取最新的模拟记录。

如果用户指定了某个具体能力（如"我想练习跨部门沟通"），则额外关注该能力相关的信号。

Step 1.2 提取练习目标

从模拟记录中提取：

信号类型	提取内容	转化为练习目标
待发展信号	用户表现薄弱的环节	核心练习目标
优势信号	用户表现出色的环节	练习中可以强化的方向
用户自评	用户自己觉得不舒服的环节	高优先级练习目标
方向匹配度	模拟是否支持/反驳方向假设	如果反驳，需要额外的探索性练习

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Phase 2：生成练习提示词

Step 2.1 提示词模板

每个练习提示词包含以下结构：

# 练习：{练习名称}

## 你的背景
[从 profile.md 和模拟记录中提取的用户背景信息，让 AI 了解练习者的身份]

## 练习场景
[一个具体的、有挑战性的场景描述]

## 你的任务
[明确的任务说明]

## 约束条件
[限制条件，增加真实感]

## 评估标准
[AI 评估用户表现的维度和标准]

## 开始
请直接进入场景，扮演 [角色]，与我互动。

Step 2.2 练习类型

根据短板类型选择合适的练习形式：

短板类型	练习形式	提示词特点
问题拆解能力弱	案例分析型	AI 给出一个复杂问题，用户拆解，AI 评估
跨部门协作弱	对话模拟型	AI 扮演多个角色，用户在中间协调
向上沟通弱	场景模拟型	AI 扮演上级，用户汇报/说服/求助
优先级判断弱	多任务型	AI 同时给出多个紧急任务，用户排序并说明理由
业务理解弱	案例分析型	AI 给出一个业务场景，用户分析并提出方案
风险意识弱	红蓝对抗型	AI 扮演"找茬者"，用户提出方案后 AI 挑毛病
数据思维弱	数据解读型	AI 给出一组数据和业务问题，用户分析并得出结论

Step 2.3 渐进难度

每个短板生成 2-3 个难度的提示词：

难度	场景特征	适用阶段
入门	场景简单、约束少、有明确提示	第一次接触该能力
进阶	场景复杂、约束多、需要权衡	有一定基础后
挑战	场景模糊、利益冲突、没有标准答案	准备进入真实场景前

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Phase 3：输出与确认

Step 3.1 展示提示词

向用户展示生成的提示词：

"根据你在 [模拟名称] 中的表现，我为你生成了以下练习提示词：

练习 1：[名称]（入门） [提示词内容]

练习 2：[名称]（进阶） [提示词内容]

练习 3：[名称]（挑战） [提示词内容]

使用方法：复制任意一个提示词，粘贴到任何 AI 对话工具中即可开始练习。"

Step 3.2 用户确认

"你想要导出这些提示词吗？

1. 全部导出 — 保存为文件，方便随时使用
2. 只导出部分 — 告诉我你想要哪几个
3. 不需要导出 — 我已经记住了，下次可以直接用
4. 调整后导出 — 我想修改某些提示词的内容"

Step 3.3 保存

如果用户选择导出，保存到 data/{用户标识}/training-prompts/prompts-{日期}.md

文件格式：

# 练习提示词：{用户标识}
# 生成日期：{日期}
# 来源模拟：{sim-XXX}

## 练习 1：{名称}
[完整提示词]

## 练习 2：{名称}
[完整提示词]

## 使用记录
- [日期] 练习了 [练习X]，感受：[用户后续反馈，可选]

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与其他 SKILL 的衔接

触发点	来源 SKILL	动作
Phase 3 模拟复盘完成后	career-navigator	询问用户是否需要导出练习提示词
第一层补强完成后	capability-builder	询问用户是否需要额外的 AI 练习素材
用户主动要求	任意	直接生成

career-navigator Phase 3 复盘中增加的选项：

在模拟复盘结束后，增加一个选项：

"除了以上复盘，我还可以为你生成 AI 练习提示词——你可以把这些提示词复制到任何 AI 工具中进行针对性练习，补强今天发现的短板。你需要吗？"