القائمة
在来访者已掌握基础放松技术并完成5–8级想象脱敏的基础上，于深度放松状态下逐级暴露于高阶考试焦虑情境（9–11级），通过即时SUDS评估与嵌入式放松干预，实现主观焦虑强度稳定≤2分，强化神经可塑性与自我调控信心。
يُحدَّد Prompt الذي يراجع المصدر أولًا بشكل افتراضي. يمكنك التبديل إلى أمر مباشر أو تنزيل نسخة محلية.
اقرأ SKILL.md وأي ملفات مرافقة يعرضها SkillsMP قبل أن تقرر التثبيت.
التثبيت باستخدام Codex أو Claude انسخ هذا Prompt والصقه في Codex أو Claude أو مساعد آخر ليراجع صفحة Skill ويثبّتها لك.
يتجاوز الأمر المباشر Prompt المخصّص للمراجعة. افحص المصدر قبل تشغيله.
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill 9-11يبقى الأمر في سطر واحد. مرّر أفقيًا لمراجعته كاملًا قبل النسخ.
تفضّل نسخة محلية؟ نزّل الملفات المتاحة حاليًا لدى SkillsMP.
عرض SKILL.md
استنادا إلى تصنيف SOC المهني
| id | d224d395-3631-5439-b335-9d640bcfbb16 |
| name | 系统脱敏分级暴露训练（巩固期：9–11级） |
| description | 在来访者已掌握基础放松技术并完成5–8级想象脱敏的基础上，于深度放松状态下逐级暴露于高阶考试焦虑情境（9–11级），通过即时SUDS评估与嵌入式放松干预，实现主观焦虑强度稳定≤2分，强化神经可塑性与自我调控信心。 |
| version | 0.1.0 |
| tags | ["系统脱敏","分级暴露","想象暴露","放松配对","考试焦虑","巩固期","行为主义","profile:psychology::行为主义","axis:疗法"] |
| triggers | ["来访者已完成5–8级情境想象脱敏且能稳定维持放松","当前无急性危机表现","咨询进入巩固期"] |
| examples | [{"input":"来访者想象‘老师开始分发试卷’时SUDS=6","output":"咨询师暂停，引导其闭眼深呼吸5秒×3轮，同步提示‘肩膀沉下来，手心温热’；再次询问SUDS=2，继续下一环节","notes":"放松嵌入必须即时、简短、具身化"},{"input":"来访者第10级想象后报告‘心里发紧但能喘气’","output":"咨询师确认：‘发紧是身体在练习，喘气说明你在掌控——我们再做一次呼吸锚定’","notes":"将生理信号正常化，强化掌控感"}] |
在来访者已掌握基础放松技术并完成5–8级想象脱敏的基础上，于深度放松状态下逐级暴露于高阶考试焦虑情境（9–11级），通过即时SUDS评估与嵌入式放松干预，实现主观焦虑强度稳定≤2分，强化神经可塑性与自我调控信心。
引导来访者在深度放松状态下，依次想象9–11级考试相关焦虑情境；每级想象后立即评估主观焦虑强度（0–10分），若≥3分，则暂停想象，专注运用已习得的放松技术（如渐进式肌肉放松或腹式呼吸）直至焦虑降至≤2分；确认稳定放松后，再进入下一级。全程保持节奏可控、反馈即时、安全可逆。
降低特定考试相关高阶情境（9–11级）的主观焦虑强度至SUDS ≤2，巩固脱敏效果
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
来访者想象‘老师开始分发试卷’时SUDS=6
Output:
咨询师暂停，引导其闭眼深呼吸5秒×3轮，同步提示‘肩膀沉下来，手心温热’；再次询问SUDS=2，继续下一环节
Notes:
放松嵌入必须即时、简短、具身化
Input:
来访者第10级想象后报告‘心里发紧但能喘气’
Output:
咨询师确认：‘发紧是身体在练习，喘气说明你在掌控——我们再做一次呼吸锚定’
Notes:
将生理信号正常化，强化掌控感
Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。