القائمة
在接纳承诺疗法（ACT）的承诺行动阶段，针对SMART目标中‘A（adaptive/合适性）’与‘R（realistic/可实现性）’维度开展结构化探询：通过共情性质疑评估目标负荷，同步联结来访者既有资源（如人际支持），协助其自主微调目标难度，从而维持价值承诺的真诚性与自我效能的可持续性。
يُحدَّد Prompt الذي يراجع المصدر أولًا بشكل افتراضي. يمكنك التبديل إلى أمر مباشر أو تنزيل نسخة محلية.
اقرأ SKILL.md وأي ملفات مرافقة يعرضها SkillsMP قبل أن تقرر التثبيت.
التثبيت باستخدام Codex أو Claude انسخ هذا Prompt والصقه في Codex أو Claude أو مساعد آخر ليراجع صفحة Skill ويثبّتها لك.
يتجاوز الأمر المباشر Prompt المخصّص للمراجعة. افحص المصدر قبل تشغيله.
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill actيبقى الأمر في سطر واحد. مرّر أفقيًا لمراجعته كاملًا قبل النسخ.
تفضّل نسخة محلية؟ نزّل الملفات المتاحة حاليًا لدى SkillsMP.
Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
عرض SKILL.md
استنادا إلى تصنيف SOC المهني
| id | 11b3fc4f-9b23-555f-8603-d5f36a143d56 |
| name | ACT价值驱动型目标难度协同校准 |
| description | 在接纳承诺疗法（ACT）的承诺行动阶段，针对SMART目标中‘A（adaptive/合适性）’与‘R（realistic/可实现性）’维度开展结构化探询：通过共情性质疑评估目标负荷，同步联结来访者既有资源（如人际支持），协助其自主微调目标难度，从而维持价值承诺的真诚性与自我效能的可持续性。 |
| version | 0.1.0 |
| tags | ["ACT","SMART","价值承诺","目标校准","认知负荷管理","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"] |
| triggers | ["来访者提出具体时间节点","目标涉及多任务或认知负荷较高","咨询师观察到轻微迟疑或过度承诺倾向"] |
| examples | [{"input":"小G：下周二前完成两门作业，都是周三交。","output":"咨询师：你确信下周二一定能完成吗？我们需要评估目标难度是否合适和可实现，如果有困难可以适当调整。\n小G：应该可以……如果没有思路的话，我会问问舍友是怎么做的。","notes":"来访者自发联结资源并隐含微调意图（求助即降低认知负荷），咨询师后续可支持其将‘问舍友’转化为具体时间点与方式。"}] |
在接纳承诺疗法（ACT）的承诺行动阶段，针对SMART目标中‘A（adaptive/合适性）’与‘R（realistic/可实现性）’维度开展结构化探询：通过共情性质疑评估目标负荷，同步联结来访者既有资源（如人际支持），协助其自主微调目标难度，从而维持价值承诺的真诚性与自我效能的可持续性。
当来访者提出含时间节点的具体目标时，主动探询其对目标难度的确信度；使用固定话术框架：‘你确信……？我们需要评估目标是否合适且可实现，如果有困难可以适当调整。’随后引导其联想可用资源（如‘谁可以支持你？’‘过去类似情况怎么应对？’），支持其生成一项与价值一致的微调方案（如分步、提前截止、增加支持方式）。
防止目标过载导致回避，支持渐进式价值趋近
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
小G：下周二前完成两门作业，都是周三交。
Output:
咨询师：你确信下周二一定能完成吗？我们需要评估目标难度是否合适和可实现，如果有困难可以适当调整。 小G：应该可以……如果没有思路的话，我会问问舍友是怎么做的。
Notes:
来访者自发联结资源并隐含微调意图（求助即降低认知负荷），咨询师后续可支持其将‘问舍友’转化为具体时间点与方式。