القائمة
向来访者传授可在日常生活中自主使用的简易躯体调节技巧，通过特定手部动作与呼吸配合，实现不良情绪的自我消减。
يُحدَّد Prompt الذي يراجع المصدر أولًا بشكل افتراضي. يمكنك التبديل إلى أمر مباشر أو تنزيل نسخة محلية.
اقرأ SKILL.md وأي ملفات مرافقة يعرضها SkillsMP قبل أن تقرر التثبيت.
التثبيت باستخدام Codex أو Claude انسخ هذا Prompt والصقه في Codex أو Claude أو مساعد آخر ليراجع صفحة Skill ويثبّتها لك.
يتجاوز الأمر المباشر Prompt المخصّص للمراجعة. افحص المصدر قبل تشغيله.
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill nlpيبقى الأمر في سطر واحد. مرّر أفقيًا لمراجعته كاملًا قبل النسخ.
تفضّل نسخة محلية؟ نزّل الملفات المتاحة حاليًا لدى SkillsMP.
استنادا إلى تصنيف SOC المهني
Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
عرض SKILL.md
| id | 6fffd6ed-8719-5ad2-afdb-e38d18548114 |
| name | NLP生理平衡法教学 |
| description | 向来访者传授可在日常生活中自主使用的简易躯体调节技巧，通过特定手部动作与呼吸配合，实现不良情绪的自我消减。 |
| version | 0.1.0 |
| tags | ["NLP","自我调节","躯体技术","焦虑管理","心理教育","行为主义","profile:psychology::行为主义","axis:疗法"] |
| triggers | ["来访者情绪初步平复后具备学习容量","存在反复发作的焦虑情境（如住校分离）需日常应对支持","来访者表达改变意愿且无执行功能障碍"] |
| examples | [{"input":"来访者擦干眼泪，点头说‘我想学点能自己用的方法’","output":"咨询师开始分步教学，并在第三步邀请来访者双手模仿。","notes":"触发明确，情绪容量充足"},{"input":"来访者说‘我试过深呼吸但没用’","output":"咨询师回应‘这次加一个特别的手势，它像开关一样帮你更快安静下来’，然后进入示范。","notes":"针对既往失败经验，强化动作特异性"}] |
向来访者传授可在日常生活中自主使用的简易躯体调节技巧，通过特定手部动作与呼吸配合，实现不良情绪的自我消减。
在来访者情绪初步平复、注意力集中、具备基本情绪识别能力且环境允许练习的前提下，以清晰、缓慢、分步示范的方式教授生理平衡法：①指导坐姿放松；②演示双手拇指与食指构成‘叉型’，轻按双眉中点上方；③同步引导腹式深呼吸（吸气4秒→屏息2秒→呼气6秒）；④强调每日可练习2–3次，尤其在焦虑初现时使用；⑤邀请来访者独立操作并口述适用情境，确认理解与意愿。
赋能来访者掌握可迁移的自我情绪调节工具
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
来访者擦干眼泪，点头说‘我想学点能自己用的方法’
Output:
咨询师开始分步教学，并在第三步邀请来访者双手模仿。
Notes:
触发明确，情绪容量充足
Input:
来访者说‘我试过深呼吸但没用’
Output:
咨询师回应‘这次加一个特别的手势，它像开关一样帮你更快安静下来’，然后进入示范。
Notes:
针对既往失败经验，强化动作特异性