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结构化使用OH卡进行情绪外化与资源探索：①抽卡表征当前痛苦与理想状态；②非优势手抽卡表征解决路径；③重复至内在确认完成。用于增强具身化表达与隐喻性思考。
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布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
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| name | OH卡三步抽卡引导法 |
| description | 结构化使用OH卡进行情绪外化与资源探索：①抽卡表征当前痛苦与理想状态；②非优势手抽卡表征解决路径；③重复至内在确认完成。用于增强具身化表达与隐喻性思考。 |
| version | 0.1.1 |
| tags | ["OH卡","焦点解决","隐喻技术","具身认知","资源取向","后现代主义","profile:psychology::后现代主义","axis:疗法"] |
| triggers | ["来访者语言表达受限但感受敏锐","需绕过防御直接接触情绪体验","已有基本信任关系"] |
| examples | [{"input":"来访者抽出一张灰暗隧道图卡（现状）与一张阳光洒落台阶图卡（理想），沉默良久。","output":"咨询师：“这两张卡之间，你身体最想迈出的第一小步，落在哪里？”来访者：“……我想试试，在食堂打饭时，对阿姨说声谢谢。”","notes":"输出含主语‘我’、动词‘试试’、具体微行动‘对阿姨说谢谢’，符合输出契约"},{"input":"来访者用左手抽出一张断桥图卡，皱眉说‘这不像我’。","output":"咨询师：“如果这座桥愿意长出一块新木板，它希望你今天用手碰一碰哪个地方？”来访者：“……我的喉咙。我好像一直没让它发出声音。”","notes":"通过具身转向（喉咙）转化否定，触发自我觉察陈述"}] |
结构化使用OH卡进行情绪外化与资源探索：①抽卡表征当前痛苦与理想状态；②非优势手抽卡表征解决路径；③重复至内在确认完成。用于增强具身化表达与隐喻性思考。
按三步顺序执行：①请来访者分别抽取一张代表‘当前人际痛苦迷茫状态’和一张代表‘问题解决后的理想状态’的图卡；②换用非优势手抽取一张代表‘解决问题的途径’的图卡；③持续重复步骤②，每次抽卡后静观、提问、等待反馈，直至来访者明确表示‘感觉不需要再抽了’。全程不解释卡义，聚焦其自发观察与联想。
促进情绪宣泄与隐喻性问题重构
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
来访者抽出一张灰暗隧道图卡（现状）与一张阳光洒落台阶图卡（理想），沉默良久。
Output:
咨询师：“这两张卡之间，你身体最想迈出的第一小步，落在哪里？”来访者：“……我想试试，在食堂打饭时，对阿姨说声谢谢。”
Notes:
输出含主语‘我’、动词‘试试’、具体微行动‘对阿姨说谢谢’，符合输出契约
Input:
来访者用左手抽出一张断桥图卡，皱眉说‘这不像我’。
Output:
咨询师：“如果这座桥愿意长出一块新木板，它希望你今天用手碰一碰哪个地方？”来访者：“……我的喉咙。我好像一直没让它发出声音。”
Notes:
通过具身转向（喉咙）转化否定，触发自我觉察陈述