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向来访者清晰说明RET自助表填写要求：记录负性情绪事件、对应不合理认知，并尝试生成替代性合理认知。确保来访者理解ABC逻辑并能独立完成一周记录。
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استنادا إلى تصنيف SOC المهني
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布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
عرض SKILL.md
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| name | RET自助表布置与使用指导 |
| description | 向来访者清晰说明RET自助表填写要求：记录负性情绪事件、对应不合理认知，并尝试生成替代性合理认知。确保来访者理解ABC逻辑并能独立完成一周记录。 |
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| tags | ["RET","ABC模型","家庭作业","认知监测","结构化自我觉察","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"] |
| triggers | ["已确定采用合理情绪疗法","来访者具备基本读写与反思能力","咨询师已完成ABC模型简要心理教育"] |
| examples | [{"input":"来访者说：‘她没回我消息，我就觉得她肯定不喜欢我了，我真失败。’","output":"咨询师回应：‘这个情境中，事件是‘她没回消息’，你的想法是‘她肯定不喜欢我了，我真失败’，情绪可能是失望、焦虑或羞耻——这正是我们RET表里要记录的。现在我们一起看看，有没有更灵活一点的想法？比如‘她可能正忙，暂时没看到’？你觉得这个想法会不会让情绪轻松一点？’","notes":"示范如何从自动思维中提取B，并温和挑战其绝对化特征"}] |
向来访者清晰说明RET自助表填写要求：记录负性情绪事件、对应不合理认知，并尝试生成替代性合理认知。确保来访者理解ABC逻辑并能独立完成一周记录。
赋能来访者开展结构化自我觉察与认知监测
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
来访者说：‘她没回我消息，我就觉得她肯定不喜欢我了，我真失败。’
Output:
咨询师回应：‘这个情境中，事件是‘她没回消息’，你的想法是‘她肯定不喜欢我了，我真失败’，情绪可能是失望、焦虑或羞耻——这正是我们RET表里要记录的。现在我们一起看看，有没有更灵活一点的想法？比如‘她可能正忙，暂时没看到’？你觉得这个想法会不会让情绪轻松一点？’
Notes:
示范如何从自动思维中提取B，并温和挑战其绝对化特征