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指导来访者使用RSA（Rational Self-Analysis）表格识别、记录并自我辩驳非理性信念，形成可重复使用的认知监控与修正作业。
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布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
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استنادا إلى تصنيف SOC المهني
| id | a8f88e43-7e21-5368-a486-846bd375bedc |
| name | RSA自我分析报告指导 |
| description | 指导来访者使用RSA（Rational Self-Analysis）表格识别、记录并自我辩驳非理性信念，形成可重复使用的认知监控与修正作业。 |
| version | 0.1.0 |
| tags | ["CBT","认知重构","家庭作业","考试焦虑","非理性信念","行为主义","profile:psychology::行为主义","axis:疗法"] |
| triggers | ["来访者已初步识别自动思维","需建立日常认知监控习惯","咨询师拟布置结构化家庭作业"] |
| examples | [{"input":"来访者说：‘这次模拟考砸了，我完蛋了，根本考不上研。’","output":"咨询师递上RSA表，引导填写：\n- 触发情境：模拟考选择题错8道\n- 非理性信念：‘我完蛋了，根本考不上研’（全或无思维+灾难化）\n- 合理替代：‘一次模拟反映部分弱点，不是最终结果’\n- 自我辩驳：‘过去三次模考我都提升了5分，说明进步有迹可循’","notes":"聚焦信念归类与证据锚定，不否定情绪本身"},{"input":"来访者犹豫：‘我不知道怎么反驳自己……好像都对。’","output":"咨询师回应：‘不用现在就“说服”自己，先写下这句话让你心跳加快的身体反应——比如手心出汗、喉咙发紧。这就是我们工作的起点。’","notes":"将辩驳降维为身心联结觉察，降低执行门槛"}] |
指导来访者使用RSA（Rational Self-Analysis）表格识别、记录并自我辩驳非理性信念，形成可重复使用的认知监控与修正作业。
引导来访者回忆近期引发焦虑的具体考试相关事件；示范填写RSA表格三栏（触发情境/自动思维/非理性信念 → 合理替代信念 → 自我辩驳依据与感受变化）；共同完成1例后，鼓励其独立完成后续条目；强调‘觉察即改变起点’，不追求完美反驳，重在如实记录与情绪关联。
促进来访者对非理性信念的觉察与自主辩驳能力
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
来访者说：‘这次模拟考砸了，我完蛋了，根本考不上研。’
Output:
咨询师递上RSA表，引导填写：
Notes:
聚焦信念归类与证据锚定，不否定情绪本身
Input:
来访者犹豫：‘我不知道怎么反驳自己……好像都对。’
Output:
咨询师回应：‘不用现在就“说服”自己，先写下这句话让你心跳加快的身体反应——比如手心出汗、喉咙发紧。这就是我们工作的起点。’
Notes:
将辩驳降维为身心联结觉察，降低执行门槛