f08-perspective-taking

name	f08 perspective-taking
description	当用户说"为什么他这么对我"、"他不理解我"、"我觉得他太过分了"时调用。 也适用于：对合作伙伴/家人/朋友的行为感到愤怒或受伤、想理解"为什么对方这样做"、在冲突后想修复关系。 不适用于：纯逻辑讨论、用户只是在分析他人而非有情绪困扰、用户需要的是行动方案而非心态调整。
source_book	《菜根谭》洪应明
source_chapter	推己及人 方便法门
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推己及人对治换位框架

R — 原文 (Reading)

"人之际遇，有齐有不齐，而能使己独齐乎？己之情理，有顺有不顺，而能使人皆顺乎？以此相观对治，亦是一方便法门。"

— 洪应明, 菜根谭·推己及人 方便法门

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I — 方法论骨架 (Interpretation)

当你想抱怨别人的时候，先做一次换位推演。

这个框架的操作逻辑是：当你对他人不满时，不要急着下结论，先做两个自问：

1. "我处于他的际遇，是否也能做得更好？"：每个人的处境不同，资源不同，限制不同。在我的位置上，我能比他做得更好吗？
2. "我的情绪也有不顺的时候，为何要求他人都能顺？"：我自己也有情绪失控、做事不周全的时候，为什么要求别人在任何时候都对我顺？

方法论本质：

• "相观对治"——用这两个问题来对治自己对他人的苛责。