abc

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name	合理情绪疗法入门引导（ABC生活化共识建立）
description	在首次咨询末尾3–5分钟内，以非学术化、生活化语言向当事人简明介绍合理情绪疗法的核心逻辑（事件→想法→情绪/行为），明确本次及后续会谈中如何协作使用该方法，并布置低门槛、具象化的初步作业，从而建立治疗共识、提升依从性。
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tags	["CBT","合理情绪疗法","ABC理论","psychoeducation","首次会谈","作业布置","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"]
triggers	["确定采用合理情绪疗法作为主要干预方法","当事人已完成基础信息收集与心理测评（如SAS/SDS）","当前会谈剩余时间≥3分钟"]
examples	[{"input":"当事人说：‘我投了5份简历都没回音，肯定是我太差了。’","output":"‘比如刚才这句“我太差了”，它一出来，你马上觉得更没劲、更不敢投了，对吗？我们下次就专门看看这类话是怎么悄悄影响你的——这周你要是再冒出类似的话，就记下来，我们一道琢磨。’","notes":"用当事人原话锚定B，即时链接C（情绪/行为），自然引出作业。"},{"input":"当事人问：‘ABC理论是不是要背公式？’","output":"‘不用背，我们不学公式，就学怎么听清自己心里的声音。比如你紧张时，心里常对自己说什么？那句话就是我们要一起认识的朋友。’","notes":"消解学术感，将‘理论’转化为可感知的内在对话。"}]

合理情绪疗法入门引导（ABC生活化共识建立）