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name	ABC不合理信念识别与结构化家庭作业布置
description	针对‘考研失败=人生失败’等灾难化核心信念，通过提问澄清、证据检验与语义分析，协助来访者区分可控/不可控因素，解构绝对化结果预期，重建关于考试结果与人生价值的理性联结。
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tags	["认知重构","归因训练","语义分析","考研焦虑","灾难化思维","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"]
triggers	["求助者已能描述具体人际冲突事件","情绪反应明显 but 功能未严重受损","具备基本抽象思维和书写能力"]
examples	[{"input":"‘如果考不上X校，我四年努力就白费了，以后肯定找不到好工作。’","output":"‘努力已提升我的专业能力与应试素养；当前就业市场对硕士学历的需求存在结构性差异，我可同步了解专硕定向培养、校企联合项目等路径。’","notes":"聚焦将‘努力’与‘结果’解耦，引入第三方客观信息源（如教育部就业报告）增强可信度"},{"input":"‘放弃保研是我这辈子最错误的决定，现在全毁了。’","output":"‘保研资格是特定时间节点的路径选择；当前考研是另一条可评估的路径，其成败取决于复习质量、临场发挥与招生动态三者交互，而非单一决策定终身。’","notes":"用‘时间节点’‘路径选择’‘三者交互’替代道德化判断（‘错误’），还原决策的情境性"}]

ABC不合理信念识别与结构化家庭作业布置

针对‘考研失败=人生失败’等灾难化核心信念，通过提问澄清、证据检验与语义分析，协助来访者区分可控/不可控因素，解构绝对化结果预期，重建关于考试结果与人生价值的理性联结。