cbt

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name	CBT复发预防结构化收尾
description	在咨询结束期（倒数2–3次），系统引导来访者结构化回顾CBT学习历程，将行为/情绪改善显性联结至认知重构与行为实验原理，协同共建具象化、可观察的个性化复发征兆信号清单，并分层制定三级应对策略（自我调节→支持系统启动→专业求助触发），最终锚定一项SMART原则校验通过的未来90天行动目标，以巩固疗效、增强自我管理能力、降低复发风险。
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tags	["CBT","结束期","复发预防","结构化收尾","自我管理","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"]
triggers	["主要咨询目标已基本达成","来访者能主动识别自动思维并使用认知技术进行调整","来访者开始承担部分咨询责任（如自主布置/完成行为实验、主导议题选择）","进入倒数2–3次咨询"]
examples	[{"input":"来访者说：‘我觉得现在好多了，但怕以后压力大又回到老样子。’","output":"咨询师回应：‘你这个担心特别重要——它说明你在认真对待自己的成长。我们接下来一起把‘怕回到老样子’变成一张清晰的地图：哪些信号出现时提醒你要启动照顾自己的计划？第一步做什么最简单有效？谁可以成为你的支持节点？’","notes":"将模糊担忧转化为结构化协作任务"},{"input":"来访者列出征兆：‘心情低落’","output":"咨询师回应：‘‘心情低落’很真实，但我们试试给它加个‘显微镜’：比如是胸口发闷？还是早上睁眼就想到3件没做完的事？或者看到微信未读消息就手指发冷？哪个最常最先出现？’","notes":"推动征兆从主观感受向可观察指标转化"}]