cbt

id	27379556-f2dc-5317-8d2d-4d0fcdceec25
name	CBT自动思维识别与反应训练
description	引导来访者使用标准认知工具识别并回应自动思维，以觉察功能不良认知和逻辑歪曲，从而减轻情绪症状。
version	0.1.0
tags	["自动思维","CBT","认知工具","三栏表","元认知训练","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true","kind:parent"]
triggers	["来访者报告情绪波动与特定情境下快速涌现的想法相关","来访者能简述想法-情绪-行为链条","工作同盟稳定"]
examples	[{"input":"来访者说：‘今天小组讨论时我一句话没说，就觉得大家肯定觉得我很蠢。’","output":"therapist：‘这句话——“大家肯定觉得我很蠢”——就是我们说的自动思维。它出现时，你感觉怎样？身体有什么反应？’ → 来访者回答：‘很焦虑，心跳快，脸发热。’","notes":"成功完成自动思维命名+情绪+身体反应三要素标注"}]

CBT自动思维识别与反应训练

引导来访者使用标准认知工具识别并回应自动思维，以觉察功能不良认知和逻辑歪曲，从而减轻情绪症状。

Prompt

1. 引导来访者回顾最近一次情绪波动（如难过、焦虑）的具体情境；2. 用苏格拉底式提问帮助其捕捉当时闪现的‘第一想法’（即自动思维），例如：‘那一刻你心里最先冒出的一句话是什么？’；3. 协同标注该想法对应的情绪（如‘害怕’）、强度（0–10分）及身体反应（如‘手心出汗’）；4. 使用三栏表（情境–自动思维–情绪/身体反应）结构化记录；5. 不急于挑战或修正，先确保来访者能稳定识别并命名自动思维。