cbt

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name	CBT现实暴露任务分级与实施计划
description	在认知行为疗法框架下，为焦虑相关人际情境设计等级化暴露任务，并协同来访者制定包含去灾难化、回避行为教育、目标设定三要素的暴露实施计划。
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tags	["CBT","暴露疗法","行为干预","焦虑障碍","人际适应","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true","kind:parent"]
triggers	["来访者已建立基本咨访关系并完成认知教育","存在明确可操作的人际焦虑触发情境（如特定气味、人群）","来访者有改变动机且能耐受中等强度焦虑"]
examples	[{"input":"来访者报告‘一看到穿红衣服的同学就心慌出汗，总怕自己会失态被嘲笑’，已能识别该想法并完成ABC记录。","output":"共同制定‘红衣同学暴露等级表’（从照片→视频→走廊偶遇→同班上课），选定‘课间走廊偶遇5秒’为首次任务；列出反证：‘过去3次偶遇均未失态’‘老师反馈我表情平静’‘心慌感在第8秒后自然下降’；禁令：不低头、不加快步伐、不找借口离开；目标：保持直视2秒以上，全程不触碰手机。","notes":"目标强调‘可观察动作’而非主观感受，确保可核查。"}]

CBT现实暴露任务分级与实施计划

在认知行为疗法框架下，为焦虑相关人际情境设计等级化暴露任务，并协同来访者制定包含去灾难化、回避行为教育、目标设定三要素的暴露实施计划。

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