dbt-1

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name	DBT目标作业单1引导式填写
description	使用标准化DBT目标作业单（作业单1），通过结构化提问引导来访者在首阶段具象化‘一个最想减少的可观察行为’与‘一项匹配的DBT替代技能’，完成行为-技能配对，聚焦具体、可操作、逻辑自洽的目标共建。
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tags	["DBT","目标共建","行为-技能配对","结构化作业单","青少年咨询","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"]
triggers	["来访者已接受DBT框架介绍","出现模糊表述如‘我想变好’‘不想再这样’","需将抽象愿望转化为可追踪的行为指标"]
examples	[{"input":"来访者说：‘我总控制不住发脾气，搞得大家都怕我。’","output":"作业单1填写：减少行为——‘在家人说话时突然摔东西或吼叫’；新增技能——‘用STOP技巧暂停3秒，再用DEARMAN说出我的感受和请求’","notes":"将模糊‘发脾气’具象为可观察动作，并锚定到DBT技能库中的两个具体技术组合"},{"input":"来访者说：‘我不想再躺平了，可不知道干啥。’","output":"作业单1填写：减少行为——‘每天醒来后卧床刷手机超1小时（未完成晨间洗漱）’；新增技能——‘用‘智慧心’正念呼吸3次后，只做一件最小行动（如坐起、开窗）’","notes":"将‘躺平’解构为可计时行为，匹配正念启动而非结果导向目标"}]

DBT目标作业单1引导式填写

使用标准化DBT目标作业单（作业单1），通过结构化提问引导来访者在首阶段具象化‘一个最想减少的可观察行为’与‘一项匹配的DBT替代技能’，完成行为-技能配对，聚焦具体、可操作、逻辑自洽的目标共建。