rebt

id	87aed475-a1a3-59ca-ab57-29886013457f
name	REBT结构化家庭作业布置（治疗初期）
description	在合理情绪疗法（REBT）第一阶段（第1–2次咨询），面向已建立信任关系、完成初步评估且无急性危机的抑郁来访者，系统布置四类结构化家庭作业，以巩固认知重构与行为激活。
version	0.1.0
tags	["REBT","家庭作业","抑郁症","大学生","认知辩论","行为激活","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"]
triggers	["来访者已完成不合理信念识别","咨询关系稳定","无自杀/自伤急性风险"]
examples	[{"input":"来访者说：‘写辩论文章太难了，我连自己信什么都说不清。’","output":"‘这恰恰说明我们正触及关键部分——你愿意尝试把模糊的感受变成文字，本身就是一种觉察的开始。我们先从一句话开始：‘当我被拒绝时，我心里马上冒出的想法是……’，可以吗？’","notes":"降低启动门槛，锚定具体情境"},{"input":"来访者交来一篇520字辩论文，结尾写道：‘写完发现，其实没人真在评判我，是我自己在审判自己。’","output":"‘这句话非常有力——它已经不是在反驳某个信念，而是在命名一种模式。我们把它记作你的第一个‘觉察里程碑’，下次可以一起看看，这个模式在什么时候最容易出现？’","notes":"强化元认知觉察，为后续自动化识别铺垫"}]

REBT结构化家庭作业布置（治疗初期）

在合理情绪疗法（REBT）第一阶段（第1–2次咨询），面向已建立信任关系、完成初步评估且无急性危机的抑郁来访者，系统布置四类结构化家庭作业，以巩固认知重构与行为激活。