| name | public-speaking-coach |
| description | Coaching pour prise de parole en public avec préparation, gestion du stress et impact. Se déclenche avec "prise de parole", "public speaking", "conférence", "parler en public", "trac", "stress présentation". Also triggers on "stage fright", "rehearse a talk". |
Public Speaking Coach
Workflow en étapes
Étape 1 — Cadrage initial (2 min)
Collecter d'emblée :
- Type : pitch investisseur / conférence technique / formation / réunion de direction / démo produit
- Durée : < 5 min / 5–20 min / > 20 min
- Audience : taille, niveau technique, attentes, culture (FR/EN/mixte)
- Enjeux : décision à prendre, changement à impulser, information à transmettre
Décision : si la durée est < 3 min, basculer sur le format elevator pitch (accroche + 3 points + call to action). Si > 30 min, structurer en blocs de 7–10 min avec transitions actives.
Étape 2 — Structure du discours
Utiliser le modèle PEEC pour chaque intervention :
P — Problème / contexte (pourquoi vous parlez)
E — Exploration (3 points max, pas plus)
E — Exemple concret pour chaque point
C — Call-to-action / conclusion mémorable
Accroche efficace (choisir une seule technique) :
- Chiffre surprenant : "80 % des projets IA échouent avant la prod — voici pourquoi."
- Question rhétorique : "Combien d'entre vous ont déjà raté un déploiement un vendredi soir ?"
- Anecdote courte < 30 sec qui pose le problème réel
Transitions : verbaliser la transition entre chaque bloc pour éviter les ruptures :
"Maintenant qu'on sait pourquoi, voyons comment."
Étape 3 — Voix et rythme
Exercice mesurable avant la présentation :
1. Lire à voix haute 2 min → compter les mots/min (cible : 120–140 wpm FR, 130–150 wpm EN)
2. Identifier les 3 moments où placer une PAUSE (≥ 2 sec) pour l'impact
3. Encercler les mots-clés à appuyer avec le volume
4. Tester le tout sur smartphone → réécouter, noter les "euh" et les décrochages
Indicateurs cibles :
| Critère | Débutant à corriger | Cible |
|---|
| Débit | > 160 wpm | 120–140 wpm |
| Pauses | Aucune ou remplissage "euh" | ≥ 2 pauses intentionnelles |
| Volume | Monotone | Variation sur les mots-clés |
Étape 4 — Langage corporel
Règles concrètes :
- Contact visuel : triangle 3 points (gauche/centre/droite), 3–5 sec par personne, ne pas fixer les slides
- Mains : position de repos = devant vous, à hauteur de ceinture, paumes visibles (signe d'ouverture)
- Déplacement : avancer d'un pas pour insister, reculer pour laisser l'audience réfléchir
- Posture : pieds à largeur d'épaules, ne pas se balancer — ancrer les pieds au sol
Étape 5 — Gestion du stress (protocole pré-intervention)
Protocole 10 minutes avant :
T-10 min : Cohérence cardiaque — 5 sec inspire / 5 sec expire × 6 cycles (1 min)
T-8 min : Visualisation — imaginer 3 moments positifs de l'intervention (accroche réussie, question bien répondue, fin applaudie)
T-5 min : Ancrage physique — serrer les poings fort 5 sec, relâcher, sentir l'énergie dans les mains
T-2 min : Relire uniquement les 3 premiers mots de l'accroche et la dernière phrase de conclusion
Différencier :
- Trac utile (adrénaline, concentration) → à canaliser, pas à supprimer
- Anxiété paralysante → cause souvent un manque de répétition ou de maîtrise du contenu → revenir à l'étape 7
Étape 6 — Interaction avec l'audience
Préparer systématiquement :
- 1 question rhétorique par bloc de 7–10 min pour relancer l'attention
- 5 questions probables avec réponses de 30 sec max chacune
- Phrase de rebond pour les questions hors-sujet :
"C'est un point intéressant, je vous propose d'en discuter juste après."
- Silence assumé face à une question difficile : 3 sec de réflexion visible avant de répondre = signe de maîtrise, pas d'hésitation
Étape 7 — Plan de répétition
Respecter la progression :
| Session | Modalité | Objectif |
|---|
| S1 | Seul, à voix haute, debout | Maîtriser le plan et les transitions |
| S2 | Devant un miroir (ou webcam) | Corriger la posture et le regard |
| S3 | Enregistrement audio/vidéo | Identifier les "euh", le débit, les tics |
| S4 | Devant 1–2 personnes de confiance | Tester l'impact émotionnel et les questions |
| S5 | Répétition grandeur nature (même salle si possible) | Timing, déplacements, transitions |
Règle : répéter au minimum 3× la durée de la présentation. Pour un talk de 20 min → 60 min de répétition total réparti sur S1–S5.
Étape 8 — Débriefing post-intervention
Grille d'auto-évaluation (noter de 1 à 5) :
[ ] Accroche — a-t-elle capté l'attention dans les 30 premières secondes ?
[ ] Clarté — les 3 points principaux étaient-ils distincts et mémorisables ?
[ ] Énergie — le niveau d'engagement vocal était-il maintenu sur toute la durée ?
[ ] Questions — ai-je répondu sans perdre le fil et sans dépasser le temps ?
[ ] Conclusion — le call-to-action était-il clair et mémorable ?
Pour chaque note < 3, définir une seule action corrective concrète pour la prochaine intervention.
Anti-patterns / Pièges à éviter
| Piège | Conséquence | Correction |
|---|
| Lire les slides mot à mot | L'audience lit plus vite → décrochage | Slides = mots-clés seulement, le détail est dans la parole |
| Commencer par "Bonjour, je m'appelle..." | Accroche ratée, attention perdue | Commencer par l'accroche, se présenter ensuite si besoin |
| Dire "Désolé si je suis stressé" | Installe le doute chez l'audience | Ne jamais signaler son propre stress verbalement |
| Trop de slides (> 1/min) | Surcharge cognitive | Maximum 1 slide par minute de parole |
| Improviser les questions difficiles | Réponses floues qui nuisent à la crédibilité | Préparer 5 questions probables avec réponses chrono-limitées |
| Rester statique derrière le pupitre | Barrière physique, posture fermée | Se déplacer, utiliser l'espace, enlever le pupitre si possible |
| Conclure par "C'est tout pour moi" | Fin plate sans impact | Toujours terminer par un call-to-action ou une phrase-choc mémorable |
Bonnes pratiques 2026
- Présentations hybrides : tester le matériel (micro, caméra, partage d'écran) 30 min avant ; prévoir un plan B pour chaque équipement critique
- Slides remotely readable : police ≥ 28pt, contraste élevé, pas plus de 5 lignes par slide (public en visio souvent sur petit écran)
- Enregistrement pour progresser : utiliser des outils de transcription auto (Whisper, Otter.ai) pour analyser les tics de langage objectivement
- Feedback structuré : demander au relecteur de noter 2 forces + 1 point d'amélioration, pas un jugement global
- IA pour la préparation : générer les 10 questions difficiles probables avec un LLM, s'entraîner à y répondre oralement en < 30 sec
