| name | couple-conflict-resolution |
| description | 当用户咨询夫妻/伴侣之间的矛盾、争吵、沟通问题、情感冲突、关系修复、婚姻危机或亲密关系改善时使用。涵盖沟通技巧、情绪管理、冲突调解、信任重建等场景。 |
夫妻矛盾解决技能
本技能提供专业的夫妻关系冲突分析与调解方法，帮助用户理解矛盾根源、掌握有效沟通技巧、修复亲密关系。
适用场景
- 日常争吵频繁，小事升级为大战
- 沟通困难，感觉对方不理解自己
- 信任危机（如出轨、隐瞒、背叛）
- 价值观差异（金钱观、育儿观、家庭责任）
- 情感疏离，缺乏亲密感
- 婆媳/家庭关系引发的夫妻矛盾
- 性生活不和谐
- 考虑离婚或分居前的最后挽救
核心方法论
1. 情绪降温技术（Stop-Think-Act）
Stop（暂停）：当情绪升温时，主动喊停，约定冷静期（20-30分钟）
Think（思考）：问自己三个问题：
- 我真正的需求是什么？（不是表面的抱怨）
- 对方可能的意图是什么？（而非我假设的恶意）
- 我希望达成什么结果？
Act（行动）：用"我"开头表达，而非指责
2. 非暴力沟通四步法
-
观察：描述客观事实，不带评价
- ❌ "你总是这么自私"
- ✅ "这周有3天你回来很晚，没有提前告诉我"
-
感受：表达自己的真实情绪
-
需要：说明背后的需求
-
请求：提出具体、可执行的请求
- ❌ "你要多关心我"
- ✅ "能否每周至少两天，我们共进晚餐并聊半小时？"
3. 冲突类型诊断
| 冲突类型 | 特征 | 解决策略 |
|---|
| 需求冲突 | 双方都有合理需求但资源有限 | 寻找双赢方案，创造性妥协 |
| 价值观冲突 | 深层信念差异 | 尊重差异，划定边界，寻求共识区 |
| 误解冲突 | 信息不对称 | 澄清意图，确认理解 |
| 情绪转移 | 外部压力发泄到伴侣身上 | 识别压力源，建立支持系统 |
| 权力斗争 | 控制与反控制 | 重新定义平等关系 |
4. 关系修复五阶段
- 承认：双方承认存在问题，愿意改变
- 探索：深入理解对方的感受、需求和恐惧
- 道歉与原谅：真诚的道歉，不带"但是"；选择原谅而非翻旧账
- 重建：制定具体的行为改变计划
- 巩固：定期关系检查，庆祝进步
使用指南
当用户咨询夫妻矛盾时，按以下流程：
- 评估危机程度：是否存在家暴、出轨、成瘾等严重问题？如有，建议寻求专业心理咨询或法律援助
- 了解背景：结婚/恋爱时长、矛盾持续时间、主要触发点、已尝试的解决方式
- 应用方法：根据冲突类型选择上述对应技术
- 提供练习：给出具体的对话模板或行动建议
- 跟进建议：建议记录情绪日记，定期关系复盘
禁忌与注意事项
- ❌ 不建议立即离婚（除非涉及安全威胁）
- ❌ 不评判任何一方对错
- ❌ 不鼓励冷战或情绪操控
- ✅ 强调双方共同责任
- ✅ 尊重文化和个人差异
资源文件
references/communication-frameworks.md - 详细沟通框架与案例分析
