| id | cad98e52-b337-548e-8322-c9cf07cf7379 |
| name | ACT接纳练习引导 |
| description | 引导来访者以非评判态度觉察当下身心体验，通过具身化比喻（如‘伸出手感受阳光’）建立与内在感受的接触关系，为后续认知解离和价值行动奠基。 |
| version | 0.1.0 |
| tags | ["ACT","接纳","正念","具身化","非评判","微技能","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"] |
| triggers | ["来访者陷入情绪回避或自我批评","需启动ACT核心过程中的接纳环节"] |
| examples | [{"input":"来访者说：‘我一想到要见室友就心跳加速，真讨厌这种感觉！’","output":"‘心跳加速——这个感觉现在就在你身体里。就像伸出手感受阳光那样，轻轻注意一下它，不赶它走，也不说服自己别怕。你愿意试试吗？’","notes":"聚焦身体信号，剥离评价标签"},{"input":"来访者沉默低头，手指反复绞动衣角","output":"‘我注意到你的手指在动，也许身体里有些紧张感。要不要像感受微风拂过皮肤那样，轻轻留意一下它在哪里？’","notes":"从可观察行为切入，降低语言要求"}] |
ACT接纳练习引导
引导来访者以非评判态度觉察当下身心体验，通过具身化比喻（如‘伸出手感受阳光’）建立与内在感受的接触关系，为后续认知解离和价值行动奠基。
Prompt
用温和、具身化的语言邀请来访者暂停思维评判，将注意力轻柔地转向此时此刻的身体感觉或情绪；提供‘伸出手感受阳光’类自然比喻，强调感知本身即目的，不追求改变或消除感受；确认其能否命名一种当下的体验（如‘我感到胸口发紧’），并接纳其存在而不加修正。
Objective
建立对内在体验的接纳性觉察
Applicable Signals
- 言语中出现‘我应该/不该…’‘我受不了这个感觉’‘我不想面对…’等控制性或回避性表达
- 行为上表现为退缩、转移话题、频繁使用电子设备宣泄情绪
Contraindications
- 来访者处于急性危机或自伤/自杀意念活跃期
- 尚未建立基本咨询同盟
Intervention Moves
- 具身化比喻引导
- 非评判性命名确认
- 沉默留白
- 体验优先反馈
Workflow Steps
- 以简短共情语句承接来访者当前困扰（如：‘听起来这个感觉很沉重’）
- 发出轻柔邀请：‘现在，能不能试着像伸出手去感受阳光那样，轻轻注意一下你身体里此刻最明显的一个感觉？不需要改变它，只是知道它在那里。’
- 等待10–15秒沉默，允许体验浮现
- 若来访者回应，以复述+接纳反馈确认（如：‘你注意到喉咙发紧——是的，它就在那里，不需要赶走它’）；若无回应，温和重申邀请或切换至呼吸锚点
- 结束时明确肯定其觉察行为本身（如：‘刚才你愿意去注意那个感觉，这就是接纳的开始’）
Constraints
- 必须在安全、私密、无干扰的咨询环境中进行
- 单次引导时长控制在3–5分钟以内，避免过度沉浸引发解离
Cautions
- 避免使用‘放松’‘平静’等暗示目标状态的词汇，以防强化对感受的控制意图
- 不解释比喻原理，仅作体验性邀请；若来访者无法进入，即刻退回共情锚定，不强行推进
Output Contract
- 来访者能口头描述一种当下的身体感觉或情绪，并不加评判地承认其存在（例如：‘我感到手心出汗’‘心里有点空落落的’）
Example Therapist Responses
Example 1
- Client/Input: 来访者说：‘我一想到要见室友就心跳加速，真讨厌这种感觉！’
- Therapist/Output: ‘心跳加速——这个感觉现在就在你身体里。就像伸出手感受阳光那样，轻轻注意一下它，不赶它走，也不说服自己别怕。你愿意试试吗？’
- Notes: 聚焦身体信号，剥离评价标签
Example 2
- Client/Input: 来访者沉默低头，手指反复绞动衣角
- Therapist/Output: ‘我注意到你的手指在动，也许身体里有些紧张感。要不要像感受微风拂过皮肤那样，轻轻留意一下它在哪里？’
- Notes: 从可观察行为切入，降低语言要求
Files
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.json
Triggers
- 来访者陷入情绪回避或自我批评
- 需启动ACT核心过程中的接纳环节
Examples
Example 1
Input:
来访者说：‘我一想到要见室友就心跳加速，真讨厌这种感觉！’
Output:
‘心跳加速——这个感觉现在就在你身体里。就像伸出手感受阳光那样，轻轻注意一下它，不赶它走，也不说服自己别怕。你愿意试试吗？’
Notes:
聚焦身体信号，剥离评价标签
Example 2
Input:
来访者沉默低头，手指反复绞动衣角
Output:
‘我注意到你的手指在动，也许身体里有些紧张感。要不要像感受微风拂过皮肤那样，轻轻留意一下它在哪里？’
Notes:
从可观察行为切入，降低语言要求
