thinking-fogg

name	thinking-fogg
description	使用福格行为模型思维模型来分析问题、输出计划或输出文章。适用场景：行为设计。核心：B=MAT（行为=动机×能力×提示）。
license	MIT

福格行为模型

领域：领导力与管理 | 核心：B=MAT（行为=动机×能力×提示） | 场景：行为设计

简介

福格行为模型是领导力与管理领域的经典思维模型，核心思想是B=MAT（行为=动机×能力×提示）。 它帮助你在行为设计的场景下，更系统、更高效地思考和决策。

使用步骤

1. Motivation（动机）— 想做这件事的动力
2. Ability（能力）— 做这件事的难度
3. Trigger（提示）— 提醒做这件事的触发器
4. 设计行为 — 三者同时满足才能发生

输出模板

用福格行为模型分析{topic}：

## Motivation 动机
[当前动机水平：高/中/低]

## Ability 能力
[行为难度：容易/中等/困难]

## Trigger 提示
[是否有有效触发器]

## 行为设计方案
- 提升动机：[方案]
- 降低难度：[方案]
- 增加提示：[方案]

使用技巧

最有效的策略是降低行为难度（提升Ability）而非增加动机。

如何使用

1. 理解问题 — 明确用户要分析的具体问题
2. 应用模型 — 按照B=MAT（行为=动机×能力×提示）的步骤逐一分析
3. 输出结果 — 使用模板格式输出结构化结果
4. 提供建议 — 基于分析给出可执行的行动建议

示例提示词

• 用福格行为模型分析[具体问题]
• 帮我用福格行为模型制定[计划/方案]
• 用福格行为模型的思维框架写一篇关于[主题]的文章