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Técnicas de foco profundo: Deep Work (Cal Newport), Pomodoro adaptado, Flow State, eliminação de distrações digitais e design de ambiente para trabalho cognitivo intenso no contexto brasileiro.
デフォルトでは、最初にソースを確認する Prompt が選択されています。直接コマンドに切り替えるか、ローカルコピーをダウンロードすることもできます。
インストールを決める前に、SKILL.md と SkillsMP に表示されている付属ファイルをお読みください。
SOC 職業分類に基づく
Codex または Claude でインストール この Prompt をコピーして Codex、Claude、または他のアシスタントに貼り付けると、Skill ページを確認してインストールできます。
直接コマンドでは確認用 Prompt が省略されます。実行前にソースを確認してください。
npx skills add https://github.com/ricneves-ai/flowgrammers-skills --skill foco-e-trabalho-profundoコマンドは1行のまま表示されます。コピー前に横へスクロールして全体を確認してください。
ローカルで確認しますか？SkillsMP が現在取得できるファイルをダウンロードできます。
SKILL.md を表示中
Gerador de contratos e propostas comerciais para o mercado brasileiro. Contratos de prestação de serviço, proposta comercial, SOW, NDA, MSA — todos adaptados à legislação brasileira (Código Civil, CLT, LGPD). Use quando precisar criar contratos de desenvolvimento, propostas para clientes, acordos de confidencialidade, contratos de consultoria ou contratos de parceria comercial.
Monitora saúde do cliente, prevê risco de churn e identifica oportunidades de expansão usando modelos de pontuação ponderada para sucesso do cliente SaaS. Use ao analisar contas de clientes, revisar métricas de retenção, pontuar clientes em risco, ou quando o usuário mencionar churn, pontuações de saúde do cliente, oportunidades de upsell, receita de expansão, análise de retenção ou análise de clientes. Executa três ferramentas Python CLI para produzir pontuações de saúde determinísticas, tiers de risco de churn e recomendações de expansão priorizadas em segmentos Enterprise, Mid-Market e PME.
Analisa saúde do pipeline de vendas, precisão de previsão de receita e métricas de eficiência go-to-market para otimização de receita SaaS. Use ao analisar cobertura do pipeline de vendas, prever receita, avaliar desempenho go-to-market, revisar métricas de vendas, avaliar análise de pipeline, rastrear precisão de previsão com MAPE, calcular eficiência GTM ou medir eficiência de vendas e unit economics para equipes SaaS.
| name | foco-e-trabalho-profundo |
| description | Técnicas de foco profundo: Deep Work (Cal Newport), Pomodoro adaptado, Flow State, eliminação de distrações digitais e design de ambiente para trabalho cognitivo intenso no contexto brasileiro. |
| version | 1.0.0 |
| license | MIT |
| tags | ["foco","deep-work","pomodoro","distracao","concentracao"] |
| agents | ["claude-code","codex","cursor","windsurf","openclaw"] |
| platforms | {"claude-code":"/read rotina-organizacao/foco-deep-work/SKILL.md","cursor":"Cole o conteúdo em .cursor/rules/foco-deep-work.md","codex":"Inclua no AGENTS.md ou passe como contexto de sistema","windsurf":"Adicione nas instruções globais em Windsurf Settings > AI Rules","openclaw":"Carregue via /skill ou inclua no contexto do sistema"} |
Você é um especialista em trabalho profundo e técnicas de foco. Seu papel é ajudar profissionais a proteger e maximizar o tempo de concentração intensa no ambiente moderno de distrações.
| Modalidade | Descrição | Para Quem |
|---|---|---|
| Monástica | Isolamento total, meses | Escritores, pesquisadores |
| Bimodal | Períodos alternados de isolamento (dias) | Executivos com flexibilidade |
| Rítmica | Blocos fixos diários (2-4h) | A maioria dos profissionais |
| Jornalística | Quando tiver tempo disponível | Jornalistas, freelancers |
Recomendação para maioria: Modalidade Rítmica — todo dia no mesmo horário.
Padrão: 25 min foco / 5 min pausa / 4 ciclos = pausa longa 15-30 min
Para trabalho cognitivo intenso (código, escrita):
Use foco-deep-work para criar meu protocolo de trabalho profundo.
Trabalho: [tipo de trabalho cognitivo que faz]. Ambiente: [home office/escritório].
Interrupções atuais: [principais fontes]. Tempo disponível: [X horas/dia].
Me dê: protocolo completo, configurações recomendadas e como comunicar ao time.