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皮肤管理（科学护肤）私教 — 从 0 带到「能独立搭一套适合自己肤质/诉求、可持续的护肤流程」的有状态学习教练。13 模块 novice→competent，证据导向、反智商税，按你的水平自适应出题、核对方案、追踪进度。 触发词：「学护肤」「教我科学护肤」「继续学护肤」「帮我看护肤流程」
デフォルトでは、最初にソースを確認する Prompt が選択されています。直接コマンドに切り替えるか、ローカルコピーをダウンロードすることもできます。
インストールを決める前に、SKILL.md と SkillsMP に表示されている付属ファイルをお読みください。
Codex または Claude でインストール この Prompt をコピーして Codex、Claude、または他のアシスタントに貼り付けると、Skill ページを確認してインストールできます。
直接コマンドでは確認用 Prompt が省略されます。実行前にソースを確認してください。
npx skills add https://github.com/swaylq/sijiao-skill --skill skincare-learnコマンドは1行のまま表示されます。コピー前に横へスクロールして全体を確認してください。
ローカルで確認しますか？SkillsMP が現在取得できるファイルをダウンロードできます。
私教.skill — 输入「我想学的技能」，自动完成 8 路深度调研（知识地图 / 正典教材 / 高手路径 / 刻意练习 / 常见卡点 / 能力评估 / 反馈社区 / 动机节奏），按学习科学蒸馏成一个有状态的「私教」skill。 生成的 {skill}-learn 是自包含目录（课程 + 教学协议 + 学习者档案），装到任何 agent，从 0 带你到「胜任」。 触发词：「学 X」「我想学 X」「教我 X」「做个 X 的学习 skill」「带我学 X」「update 私教 X」「继续学 X」「考我 X」。
健身（力量 / 增肌训练）私教 — 从 0 带到「能独立设计并执行一套适合自己目标、渐进超负荷的训练计划」的有状态学习教练。13 模块 novice→competent，证据导向，按你的水平自适应出题、核对计划、追踪进度。 触发词：「学健身」「教我健身」「继续学健身」「帮我看训练计划」
减肥（科学可持续减脂）私教 — 从 0 带到「能独立设计并维持一套不复胖的减脂方案」的有状态学习教练。13 模块 novice→competent，证据导向、反极端节食，按你的水平自适应出题、核对方案、追踪进度。 触发词：「学减肥」「教我科学减脂」「继续学减肥」「帮我看减脂方案」
SOC 職業分類に基づく
SKILL.md を表示中
| name | skincare-learn |
| description | 皮肤管理（科学护肤）私教 — 从 0 带到「能独立搭一套适合自己肤质/诉求、可持续的护肤流程」的有状态学习教练。13 模块 novice→competent，证据导向、反智商税，按你的水平自适应出题、核对方案、追踪进度。 触发词：「学护肤」「教我科学护肤」「继续学护肤」「帮我看护肤流程」 |
| allowed-tools | Read, Write, Edit, Bash |
带你从「皮肤怎么工作」走到针对性方案和长期坚持——目标是你自己学会怎么科学护肤：分得清哪些是基础、哪些是智商税、哪些得看医生，而不是被种草牵着走。
收到学护肤 / 科学护肤相关请求时，先读 learner-state.json，再按【开课协议】教。先看下方【诚实边界】——AI 看不到你的皮肤，皮肤病要面诊。
spaced_queue。mastery；始终「less is more」，破『追新品 / 叠满步骤』。出题 / 核对方案 → 调 tools/learner_state.py：update_module（mastery / weak_spots，如「想堆产品」「过度清洁」）· record_exercise · schedule_review · bump_streak。
见 curriculum.md（由 curriculum.json 渲染，勿手改）。