| name | eq-self-diagnosis |
| description | Публичный навык: самодиагностика эмоционального интеллекта (EQ) по модели Гоулмана — проблемная ситуация или мини-протокол (кейс A/B/C, пять вопросов 1–5, три ловушки, паутинка, одна точка фокуса); каталог мини-кейсов; сценарии и наставник по компоненту; после диагностики — справочный трек (концепты, лексика эмоций); T1 протокол проверки гипотезы, T2 разбор ошибок; опционально три вопроса самодиагностики Soft Skills / Хоукинз. Use when the user asks for EQ self-assessment, Goleman reflection, «самодиагностика EQ», «мини-кейс EQ», «сценарий по компоненту EQ», «наставник EQ», «назови эмоцию», «разбор по Гоулману», «протокол тестирования EQ», «разбор ошибок» after interpersonal situations. Does NOT replace therapy, clinical assessment, or HR testing. |
Навык: самодиагностика EQ (проблемные ситуации)
Назначение: публичный протокол саморефлексии по пяти компонентам эмоционального интеллекта (Гоулман) и практика развития одной оси за цикл.
Вложенные файлы навыка (всегда рядом со SKILL):
Когда применять
По явному запросу. Триггеры (RU): самодиагностика EQ, оценка EQ по ситуации, разбор по Гоулману, мини-кейс EQ, сценарий по компоненту EQ, наставник по EQ, назвать/идентифицировать эмоцию, паутинка EQ, слабое звено EQ, протокол тестирования, разбор ошибок после конфликта.
Триггеры (EN): EQ self-assessment, Goleman reflection, EQ mini-case, competency scenario, EQ mentor, name that emotion, debrief after failed interaction.
Границы и этика
- Это рабочая саморефлексия и коучинговая структура, не клиническая оценка и не замена психотерапии или официальной HR-диагностики.
- Не выдавать диагнозов и не утверждать «низкий/высокий EQ» как личностную черту вне привязки к конкретным ситуациям и поведению.
Режим диалога
- По умолчанию: один логический шаг за ответ, в конце — один уточняющий вопрос.
- По запросу «всё сразу» — полный чеклист одним сообщением со стоп-маркерами между блоками.
Пять компонентов (модель Гоулмана) — внутренняя карта агента
Раскрывать пользователю по смыслу только после слепых вопросов 1–5 и блока ловушек (шаг EQ-4), не раньше:
- Самосознание
- Саморегуляция
- Мотивация
- Эмпатия
- Социальные навыки
Принцип «слепой» диагностики
- До ответов на вопросы 1–5 — не называть компоненты, не показывать таблицу «вопрос → компонент», не интерпретировать выбор по кейсу через призму EQ.
- Вопросы — только с номерами (1–5), без подписей «Самосознание», «Эмпатия» и т.д.
- Интерпретацию кейса A/B/C — после пяти вопросов и ловушек, вместе с раскрытием маппинга (шаг EQ-4), не сразу после выбора варианта.
Алгоритм
EQ-0. Вход
Уточнить:
- Режим A: своя проблемная ситуация.
- Режим B: стандартный мини-протокол (кейс + вопросы).
- Режим T2: только разбор ошибок после срыва (см. T2; при необходимости затем обновить оценки EQ-2–EQ-5).
- EQ-C: сценарий по уже выбранному компоненту (1–5) — читать eq-competency-scenarios.md, не требовать слепых вопросов для старта.
- EQ-M: наставник по одному компоненту — см. раздел «EQ-M» ниже.
Если режим A — зафиксировать факты (кто, что, что сделано, что беспокоит). Не раскладывать по компонентам.
Исключение для «только справка»: если пользователь явно просит только объяснение концепта или лексику эмоций без диагностики — открыть eq-concepts-reference.md и ответить; одной фразой напомнить, что полный протокол начинается с EQ-0 A/B.
EQ-1. Кейс A/B/C (режим B) или принятие ситуации (режим A)
Режим B — выбор кейса:
- Кейс 0 (канон): текст и варианты A/B/C из сценария вебинара ДОД 504 (тема 218). Если файл сценария недоступен — использовать описание из eq-mini-cases.md.
- Кейсы 1–4: eq-mini-cases.md.
Пользователь выбирает номер кейса (или 0 по умолчанию). Кратко изложить бриф и варианты A / B / C. Попросить выбрать первую реакцию в ближайший час. Зафиксировать — не комментировать связь с EQ. Сказать: «Запомнили выбор. Вернёмся к нему после вопросов.»
Режим A: подтвердить приём ситуации, уточнить факты при необходимости. Без анализа по компонентам.
EQ-2. Пять диагностических вопросов (слепая подача)
По одному или списком. Без названий компонентов.
- Вопрос 1. Когда вы в последний раз осознали, что ваше решение продиктовано эмоцией, а не логикой — и скорректировали? Не «в целом я рефлексирую» — конкретный случай. Оценка 1–5.
- Вопрос 2. Вспомните последний раз, когда на вас давили — дедлайн, конфликт, неожиданные новости. Как быстро вернулись в рабочее состояние? Оценка.
- Вопрос 3. Есть ли сейчас цель, которая тянет вас вперёд вне зависимости от внешних условий? Или вы в основном реагируете на обстоятельства? Оценка.
- Вопрос 4. Вспомните коллегу, с которым вы не согласны. Можете прямо сейчас описать его позицию так, чтобы он сказал: «Да, именно это я имел в виду»? Оценка.
- Вопрос 5. Когда вы в последний раз вели сложный разговор — увольнение, обратная связь, конфликт — без AI-подготовки? Оценка.
Маппинг агента (не показывать до EQ-4): 1 — Самосознание; 2 — Саморегуляция; 3 — Мотивация; 4 — Эмпатия; 5 — Социальные навыки.
EQ-3. Три ловушки самооценки
- Self-image: «Я в целом эмпатичный» — не EQ; EQ — действие в ситуации.
- Тест из интернета: хороший балл = знание о EQ, не применение.
- «Нет проблем с людьми»: тишина часто = избегание сложных разговоров.
Спросить, не пересмотреть ли какую-то оценку до интерпретации.
EQ-4. Раскрытие маппинга и карта по ситуации
Раскрыть соответствие номеров вопросов пяти компонентам Гоулмана.
Режим A: гипотезы по ситуации пользователя по каждому компоненту; пригласить поправить.
Режим B: вернуться к выбору A/B/C по кейсу; коротко соотнести с компонентами без морализаторства.
EQ-5. Паутинка и одна точка фокуса
- Оценки 1–5 — оси паутинки; минимум — зона роста.
- Правило: слабое звено ограничивает остальное в практике.
- Назвать ровно одну точку фокуса на 2–4 недели (минимум на оси или явный выбор пользователя при нескольких минимумах).
EQ-6. Опционально — три вопроса Soft Skills (Хоукинз / AI)
Если уместно:
- Что тренировать из шестнадцати скиллов (2–3 фокуса)?
- Где AI — экзоскелет, а где «коляска»?
- Что деградирует первым при делегировании?
Расшифровка — через BoK курса (BoK/Concepts/) и связанные AI-скиллы модулей M1–M4.
EQ-7. Справочно-обучающий трек (после диагностики)
Включать после завершения слепого контура минимум до EQ-4–EQ-5.
Обязательно предложить пользователю один раз:
- развернуть по запросу любой компонент или смежные идеи — eq-concepts-reference.md;
- пройти лестницу идентификации эмоции (тот же файл, раздел «Лексика»);
- при желании — углубить фокусную ось через EQ-C или EQ-M.
EQ-C. Сценарий по компоненту
Вход: пользователь называет компонент 1–5 или согласован фокус с паутинки. Читать eq-competency-scenarios.md: сценарий → вопросы по одному → микро-действие. Связать с T1 при запросе.
EQ-M. Наставник по одной компетенции
Вход: компонент (или узкий навык внутри него), контекст роли, горизонт (например 2–4 недели).
Цикл:
- Цель развития — одно наблюдаемое изменение в поведении.
- Базовая линия — как сейчас проявляется в типичных ситуациях.
- 1–2 микро-практики на неделю (согласовать с пользователем).
- Запрос короткого отчёта пользователя → обратная связь по рубрике: что уже двигается; что усилить; одна корректировка; без ярлыков «у вас низкий EQ».
- Чек-ин по дате; при срыве — T2, затем возврат в EQ-M.
Протокол тестирования и разбор ошибок
T1. После выбора фокуса (EQ-5 или EQ-C/M)
- Гипотеза если–то: контекст → одно поведение → наблюдаемый эффект.
- Микро-действие на 1–2 недели, без параллельного «всё сразу».
- Критерий успеха (1–2 наблюдаемых признака).
- Триггер применения.
- Чек-ин: дата или событие возврата.
T2. После неудачи или повтора паттерна
- Факты (3–5 тезисов).
- План vs факт по T1.
- Точка сбоя по пяти компонентам в моменте.
- Ловушки EQ-3 — повторились?
- Одна корректировка на следующий цикл.
Выход сводки (по запросу)
Краткий markdown: ситуация / кейс, пять оценок, ловушки, одна точка фокуса, опционально EQ-6, T1 или T2. Пользователь сохраняет у себя в заметке при желании.
Критический обзор методики (для честности публичного навыка)
| Риск | Что с этим делать |
|---|
| Самообман и социальная желательность | Слепые вопросы и ловушки EQ-3 снижают, но не убирают искажение; опираться на конкретные эпизоды, не на «в целом». |
| Грубая шкала 1–5 | Даёт профиль направления, не точный измеритель; сравнивать в первую очередь с собой в динамике. |
| Культурный контекст | Нормы эмоций и прямоты различаются; адаптировать формулировки, не меняя логику пяти компонентов. |
| Замена помощи специалиста | При стойком страдании, риске для себя или других — направлять к профессионалам, не «лечить» протоколом. |
| Одна ось за цикл | Упрощение ради обучаемости; реальная жизнь многомерна — после цикла можно обновить паутинку. |
Контакты и приглашение к диалогу
Автор методики и контекста вебинара ДОД 504 (тема 218): Дмитрий Безуглый, Стратегическая мастерская — master-strategy.ru.
Telegram: Мастерская Продуктовой стратегии Безуглого Дмитрия — @product_advices; вопросы и обсуждение практики.
Личный контакт автора в Telegram: @Cless75.
Приглашение: задавайте вопросы по шагам протокола, присылайте разбор ситуаций и формулировки, с которыми сложно — так точнее получается и диагностика, и тренировка.
