intentional-action-audit

name	intentional-action-audit
description	当感到日常行为与长期目标脱节，或想提升行为决策质量时调用

intentional-action-audit

When to Use

当感到日常行为与长期目标脱节，或想提升行为决策质量时调用description

Core Logic

执行步骤

1. 行为采样与记录

   • 输入：一段时间内（如一天或一周）的日常行为与决策。
   • 操作：随机或系统地选取多个日常行为（如选择食物、休闲活动、工作方式、消费决策），并简要记录。
   • 判断标准：记录的行为样本具有代表性，覆盖了工作、健康、社交、休闲等不同生活领域。
   • 输出：一份日常行为清单。

2. 意图深度追问

   • 输入：步骤1输出的行为清单。
   • 操作：对清单上的每一个行为，连续追问“为什么”，直至触及根本动机或发现“无意识”。
     • 例如：“为什么吃这个？” → “因为方便/想吃。” → “为什么选择方便而不是健康？” → “因为当时没考虑健康目标。” (触及无意识)
   • 判断标准：每个行为都被追问到无法再给出有意识、合理的理由为止。
   • 输出：一份标注了每个行为最终动机（有意识意图或无意识习惯）的清单。

3. 行为与目标对齐评估

   • 输入：步骤2输出的带动机标注的行为清单，以及个人长期目标/价值观。
   • 操作： a. 将每个行为的动机与个人长期目标进行比对。 b. IF 行为动机清晰且直接支持长期目标 → THEN 标记为“保持并强化”。 c. IF 行为动机清晰但与长期目标中立或轻微冲突，且能提供其他价值（如必要休息、社交） → THEN 标记为“有意识保留”，并确认其合理边界。 d. IF 行为出于无意识习惯，且与长期目标明显冲突 → THEN 标记为“需要改变或停止”。
   • 判断标准：能够清晰地将所有被审计的行为归类到上述三种类型中。
   • 输出：一份经过分类（保持/保留/改变）的行为审计报告。

4. 制定调整方案

   • 输入：步骤3输出的行为审计报告。
   • 操作：针对标记为“需要改变或停止”的行为： a. 设计一个替代性行为，该行为应能满足相似表层需求但符合长期目标。 b. 或为该行为赋予一个服务于长期目标的新意图（例如，将“无目的刷手机”变为“有目的地搜集某主题信息”）。 c. 制定启动替代行为或强化新意图的具体触发点（如时间、地点、情境）。
   • 判断标准：为每个待改变的行为都设计了具体、可操作的替代方案或意图重塑策略。
   • 输出：一份个人行为调整执行计划。

输出格式要求

以审计报告表格形式呈现，包含以下列：

1. 行为描述
2. 追问后的根本动机（有意识意图/无意识习惯）
3. 与目标对齐度（支持/中立/冲突）
4. 裁决（保持/有意识保留/改变）
5. 调整方案（针对“改变”项）

Metadata

属性	值
领域	个人成长与决策
类型	procedural (procedural)
置信度	90%
前置条件	拥有明确的个人目标或价值观作为评判基准
来源	数字黄金时代：3：在新世界中开始构建你的遗产 (步骤3部分)