strategic-selfishness-framework

name	strategic-selfishness-framework
description	当感到精力耗竭、难以平衡自身需求与他人请求时，用于建立个人边界、优先保障自身福祉

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When to Use

当感到精力耗竭、难以平衡自身需求与他人请求时，用于建立个人边界、优先保障自身福祉。description

Core Logic

执行步骤

1. 识别个人核心需求

   • 输入：个人对高效运作状态的认知。
   • 操作：列出维持个人身心健康与高效运作所绝对必需的事项（如每日睡眠时长、固定锻炼时间、独处时段等）。
   • 判断标准：清单中的事项被明确界定为“必需品”，而非“奢侈品”。
   • 输出：一份“不可协商事项”清单。

2. 评估外部请求

   • 输入：一项来自他人的请求或任务。
   • 操作：依次询问以下问题：
     • Q1：我当前是否有足够的精力/时间资源处理此事？
     • Q2：此事对我或我的核心目标是否真正重要？
     • Q3：答应此事是否需要我牺牲“不可协商事项”清单中的内容？
     • Q4：我是否会对执行此事感到抗拒或厌恶？
   • 判断标准：对四个问题给出清晰的是/否答案。
   • 输出：对该请求的初步评估结论（积极/消极）。

3. 做出响应决策

   • 输入：步骤2的评估结论（积极/消极）。
   • 操作：
     • IF 评估结论为“消极”（任一问题答案为否，尤其是Q1或Q3为否）：
       • 礼貌且坚定地拒绝该请求。
       • 无需提供冗长解释或道歉。
     • ELSE（评估结论为“积极”）：
       • 可以接受该请求。
   • 判断标准：决策与评估结论逻辑一致；拒绝时态度明确无过度愧疚。
   • 输出：对请求的最终答复（接受/拒绝）。

4. 执行资源分配

   • 输入：个人日程与资源池。
   • 操作：
     • 优先将资源（时间、精力）分配给“不可协商事项”清单。
     • 确保清单事项得到满足后，再将剩余资源用于步骤3中接受的请求或自主选择的其他事项。
   • 判断标准：“不可协商事项”在日程中得到优先保障和落实。
   • 输出：一个优先保障自身核心需求后的日程或资源分配方案。

输出格式要求

向用户呈现一个清晰的决策路径或边界设定结果。例如：

• 当用于拒绝时，可提供简洁的拒绝话术模板。
• 当用于规划时，可呈现以“不可协商事项”为基石的日程安排。
• 强调“先保障自身，再有效给予”的核心原则。

Metadata

属性	值
领域	个人成长
类型	procedural (procedural)
置信度	95%
前置条件	需要明确个人当前的核心需求与资源状态（精力、时间）
来源	习惯 1：不够自私