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在咨询中期启动阶段，以协作、非评判方式向求助者介绍合理情绪疗法的ABC理论，通过其真实生活事件具象化呈现A（诱发事件）→ B（信念/解释）→ C（情绪与行为结果）的逻辑链，引导其初步识别自身不合理信念特征，建立理性认知框架。
기본적으로 소스를 먼저 확인하는 Prompt가 선택됩니다. 직접 명령으로 전환하거나 로컬 사본을 다운로드할 수도 있습니다.
설치 여부를 결정하기 전에 SKILL.md와 SkillsMP에 표시된 보조 파일을 읽어 보세요.
Codex 또는 Claude로 설치 이 Prompt를 복사해 Codex, Claude 또는 다른 어시스턴트에 붙여 넣으면 Skill 페이지를 검토하고 설치를 진행할 수 있습니다.
직접 명령은 검토 Prompt를 거치지 않습니다. 실행하기 전에 소스를 확인하세요.
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill abc명령은 한 줄로 유지됩니다. 복사하기 전에 가로로 스크롤해 전체 내용을 확인하세요.
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Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
SOC 직업 분류 기준
SKILL.md 표시 중
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| name | ABC模型引入与认知-情绪-行为关系澄清 |
| description | 在咨询中期启动阶段，以协作、非评判方式向求助者介绍合理情绪疗法的ABC理论，通过其真实生活事件具象化呈现A（诱发事件）→ B（信念/解释）→ C（情绪与行为结果）的逻辑链，引导其初步识别自身不合理信念特征，建立理性认知框架。 |
| version | 0.1.0 |
| tags | ["ABC模型","合理情绪疗法","认知教育","信念辨析","CBT入门","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"] |
| triggers | ["求助者已完成初始关系建立和问题梳理","咨询师已确认无急性危机风险","求助者对自身情绪反应机制存在困惑"] |
| examples | [{"input":"求助者说：‘我发言时手抖，别人肯定觉得我很差劲，以后再也不会选我。’","output":"咨询师回应：‘刚才这句话里，‘手抖’是A，‘别人肯定觉得我很差劲’是B，‘不敢再发言’是C——我们一起来看看，这个B是不是唯一可能的解释？’","notes":"聚焦拆解B的绝对化表述，不否定情绪体验本身"}] |
在咨询中期启动阶段，以协作、非评判方式向求助者介绍合理情绪疗法的ABC理论，通过其真实生活事件具象化呈现A（诱发事件）→ B（信念/解释）→ C（情绪与行为结果）的逻辑链，引导其初步识别自身不合理信念特征，建立理性认知框架。
以非评判、协作式语言呈现ABC模型：A（诱发事件）→ B（信念/解释）→ C（情绪与行为结果）；通过来访者近期具体人际事件举例说明；引导其对比‘自动反应’与‘可调整的信念’，聚焦1–2个典型情境辨析B的合理性；确认理解后邀请其用自己的话复述三者关系。
建立理性认知框架并启动信念辨析
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
求助者说：‘我发言时手抖，别人肯定觉得我很差劲，以后再也不会选我。’
Output:
咨询师回应：‘刚才这句话里，‘手抖’是A，‘别人肯定觉得我很差劲’是B，‘不敢再发言’是C——我们一起来看看，这个B是不是唯一可能的解释？’
Notes:
聚焦拆解B的绝对化表述，不否定情绪体验本身