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在咨询第二阶段首次会谈中，向求助者解释合理情绪疗法基本原理，并运用ABC模型对其考前焦虑进行初步归因分析，帮助其识别不合理信念。
기본적으로 소스를 먼저 확인하는 Prompt가 선택됩니다. 직접 명령으로 전환하거나 로컬 사본을 다운로드할 수도 있습니다.
설치 여부를 결정하기 전에 SKILL.md와 SkillsMP에 표시된 보조 파일을 읽어 보세요.
Codex 또는 Claude로 설치 이 Prompt를 복사해 Codex, Claude 또는 다른 어시스턴트에 붙여 넣으면 Skill 페이지를 검토하고 설치를 진행할 수 있습니다.
직접 명령은 검토 Prompt를 거치지 않습니다. 실행하기 전에 소스를 확인하세요.
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill abc명령은 한 줄로 유지됩니다. 복사하기 전에 가로로 스크롤해 전체 내용을 확인하세요.
로컬 사본을 원하시나요? SkillsMP에서 현재 제공할 수 있는 파일을 다운로드하세요.
Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
SKILL.md 표시 중
SOC 직업 분류 기준
| id | 119db50a-d132-5e10-bea1-7b23f91d89b3 |
| name | 合理情绪疗法ABC理论导入与初步分析 |
| description | 在咨询第二阶段首次会谈中，向求助者解释合理情绪疗法基本原理，并运用ABC模型对其考前焦虑进行初步归因分析，帮助其识别不合理信念。 |
| version | 0.1.0 |
| tags | ["ABC理论","合理情绪疗法","考前焦虑","认知觉察","CBT入门","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"] |
| triggers | ["求助者已完成情绪宣泄并建立基本信任","存在明确情境-情绪-信念联结（如考试表现→自我评价→情绪反应）","咨询目标聚焦于改变非理性认知"] |
| examples | [{"input":"求助者说：‘我考砸了，说明我根本不行。’","output":"咨询师回应：‘你刚才说‘考砸了’是A，‘我根本不行’是B，它让你感到绝望和想放弃——这是C。我们先记下来。你还能想到另一个类似的想法吗？’","notes":"聚焦命名与链接，不纠正‘不行’是否真实"},{"input":"求助者问：‘那我的想法是不是错了？’","output":"咨询师回应：‘我们现在不急着判断对错，而是看看：这个想法出现时，你的身体和心情发生了什么变化？’","notes":"将焦点从真/假转向功能影响"}] |
在咨询第二阶段首次会谈中，向求助者解释合理情绪疗法基本原理，并运用ABC模型对其考前焦虑进行初步归因分析，帮助其识别不合理信念。
认知重构启蒙
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
求助者说：‘我考砸了，说明我根本不行。’
Output:
咨询师回应：‘你刚才说‘考砸了’是A，‘我根本不行’是B，它让你感到绝望和想放弃——这是C。我们先记下来。你还能想到另一个类似的想法吗？’
Notes:
聚焦命名与链接，不纠正‘不行’是否真实
Input:
求助者问：‘那我的想法是不是错了？’
Output:
咨询师回应：‘我们现在不急着判断对错，而是看看：这个想法出现时，你的身体和心情发生了什么变化？’
Notes:
将焦点从真/假转向功能影响