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在首次咨询末尾3–5分钟内，以非学术化、生活化语言向当事人简明介绍合理情绪疗法的核心逻辑（事件→想法→情绪/行为），明确本次及后续会谈中如何协作使用该方法，并布置低门槛、具象化的初步作业，从而建立治疗共识、提升依从性。
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설치 여부를 결정하기 전에 SKILL.md와 SkillsMP에 표시된 보조 파일을 읽어 보세요.
Codex 또는 Claude로 설치 이 Prompt를 복사해 Codex, Claude 또는 다른 어시스턴트에 붙여 넣으면 Skill 페이지를 검토하고 설치를 진행할 수 있습니다.
직접 명령은 검토 Prompt를 거치지 않습니다. 실행하기 전에 소스를 확인하세요.
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill abc명령은 한 줄로 유지됩니다. 복사하기 전에 가로로 스크롤해 전체 내용을 확인하세요.
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Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
SKILL.md 표시 중
SOC 직업 분류 기준
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| name | 合理情绪疗法入门引导（ABC生活化共识建立） |
| description | 在首次咨询末尾3–5分钟内，以非学术化、生活化语言向当事人简明介绍合理情绪疗法的核心逻辑（事件→想法→情绪/行为），明确本次及后续会谈中如何协作使用该方法，并布置低门槛、具象化的初步作业，从而建立治疗共识、提升依从性。 |
| version | 0.1.0 |
| tags | ["CBT","合理情绪疗法","ABC理论","psychoeducation","首次会谈","作业布置","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"] |
| triggers | ["确定采用合理情绪疗法作为主要干预方法","当事人已完成基础信息收集与心理测评（如SAS/SDS）","当前会谈剩余时间≥3分钟"] |
| examples | [{"input":"当事人说：‘我投了5份简历都没回音，肯定是我太差了。’","output":"‘比如刚才这句“我太差了”，它一出来，你马上觉得更没劲、更不敢投了，对吗？我们下次就专门看看这类话是怎么悄悄影响你的——这周你要是再冒出类似的话，就记下来，我们一道琢磨。’","notes":"用当事人原话锚定B，即时链接C（情绪/行为），自然引出作业。"},{"input":"当事人问：‘ABC理论是不是要背公式？’","output":"‘不用背，我们不学公式，就学怎么听清自己心里的声音。比如你紧张时，心里常对自己说什么？那句话就是我们要一起认识的朋友。’","notes":"消解学术感，将‘理论’转化为可感知的内在对话。"}] |
在首次咨询末尾3–5分钟内，以非学术化、生活化语言向当事人简明介绍合理情绪疗法的核心逻辑（事件→想法→情绪/行为），明确本次及后续会谈中如何协作使用该方法，并布置低门槛、具象化的初步作业，从而建立治疗共识、提升依从性。
用生活化例子说明：'不是找工作这件事本身让你焦虑，而是你心里想的‘我必须一次就找到理想工作，否则就完了’这类想法在影响你的情绪和行动。接下来我们会一起识别、讨论这些想法，并练习更灵活的思考方式。下周请试着记下1–2次特别焦虑时，脑子里闪过的念头——我们下次一起看看它们是否站得住脚。'
在单次会谈结尾3–5分钟内完成疗法教育与协作共识建立
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
当事人说：‘我投了5份简历都没回音，肯定是我太差了。’
Output:
‘比如刚才这句“我太差了”，它一出来，你马上觉得更没劲、更不敢投了，对吗？我们下次就专门看看这类话是怎么悄悄影响你的——这周你要是再冒出类似的话，就记下来，我们一道琢磨。’
Notes:
用当事人原话锚定B，即时链接C（情绪/行为），自然引出作业。
Input:
当事人问：‘ABC理论是不是要背公式？’
Output:
‘不用背，我们不学公式，就学怎么听清自己心里的声音。比如你紧张时，心里常对自己说什么？那句话就是我们要一起认识的朋友。’
Notes:
消解学术感，将‘理论’转化为可感知的内在对话。