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在接纳承诺疗法（ACT）的承诺行动阶段，针对SMART目标中‘A（adaptive/合适性）’与‘R（realistic/可实现性）’维度开展结构化探询：通过共情性质疑评估目标负荷，同步联结来访者既有资源（如人际支持），协助其自主微调目标难度，从而维持价值承诺的真诚性与自我效能的可持续性。
기본적으로 소스를 먼저 확인하는 Prompt가 선택됩니다. 직접 명령으로 전환하거나 로컬 사본을 다운로드할 수도 있습니다.
설치 여부를 결정하기 전에 SKILL.md와 SkillsMP에 표시된 보조 파일을 읽어 보세요.
Codex 또는 Claude로 설치 이 Prompt를 복사해 Codex, Claude 또는 다른 어시스턴트에 붙여 넣으면 Skill 페이지를 검토하고 설치를 진행할 수 있습니다.
직접 명령은 검토 Prompt를 거치지 않습니다. 실행하기 전에 소스를 확인하세요.
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill act명령은 한 줄로 유지됩니다. 복사하기 전에 가로로 스크롤해 전체 내용을 확인하세요.
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Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
SKILL.md 표시 중
SOC 직업 분류 기준
| id | 11b3fc4f-9b23-555f-8603-d5f36a143d56 |
| name | ACT价值驱动型目标难度协同校准 |
| description | 在接纳承诺疗法（ACT）的承诺行动阶段，针对SMART目标中‘A（adaptive/合适性）’与‘R（realistic/可实现性）’维度开展结构化探询：通过共情性质疑评估目标负荷，同步联结来访者既有资源（如人际支持），协助其自主微调目标难度，从而维持价值承诺的真诚性与自我效能的可持续性。 |
| version | 0.1.0 |
| tags | ["ACT","SMART","价值承诺","目标校准","认知负荷管理","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"] |
| triggers | ["来访者提出具体时间节点","目标涉及多任务或认知负荷较高","咨询师观察到轻微迟疑或过度承诺倾向"] |
| examples | [{"input":"小G：下周二前完成两门作业，都是周三交。","output":"咨询师：你确信下周二一定能完成吗？我们需要评估目标难度是否合适和可实现，如果有困难可以适当调整。\n小G：应该可以……如果没有思路的话，我会问问舍友是怎么做的。","notes":"来访者自发联结资源并隐含微调意图（求助即降低认知负荷），咨询师后续可支持其将‘问舍友’转化为具体时间点与方式。"}] |
在接纳承诺疗法（ACT）的承诺行动阶段，针对SMART目标中‘A（adaptive/合适性）’与‘R（realistic/可实现性）’维度开展结构化探询：通过共情性质疑评估目标负荷，同步联结来访者既有资源（如人际支持），协助其自主微调目标难度，从而维持价值承诺的真诚性与自我效能的可持续性。
当来访者提出含时间节点的具体目标时，主动探询其对目标难度的确信度；使用固定话术框架：‘你确信……？我们需要评估目标是否合适且可实现，如果有困难可以适当调整。’随后引导其联想可用资源（如‘谁可以支持你？’‘过去类似情况怎么应对？’），支持其生成一项与价值一致的微调方案（如分步、提前截止、增加支持方式）。
防止目标过载导致回避，支持渐进式价值趋近
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
小G：下周二前完成两门作业，都是周三交。
Output:
咨询师：你确信下周二一定能完成吗？我们需要评估目标难度是否合适和可实现，如果有困难可以适当调整。 小G：应该可以……如果没有思路的话，我会问问舍友是怎么做的。
Notes:
来访者自发联结资源并隐含微调意图（求助即降低认知负荷），咨询师后续可支持其将‘问舍友’转化为具体时间点与方式。