cbt

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name	CBT复发预防结构化收尾
description	在咨询结束期（倒数2–3次），系统引导来访者结构化回顾CBT学习历程，将行为/情绪改善显性联结至认知重构与行为实验原理，协同共建具象化、可观察的个性化复发征兆信号清单，并分层制定三级应对策略（自我调节→支持系统启动→专业求助触发），最终锚定一项SMART原则校验通过的未来90天行动目标，以巩固疗效、增强自我管理能力、降低复发风险。
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triggers	["主要咨询目标已基本达成","来访者能主动识别自动思维并使用认知技术进行调整","来访者开始承担部分咨询责任（如自主布置/完成行为实验、主导议题选择）","进入倒数2–3次咨询"]
examples	[{"input":"来访者说：‘我觉得现在好多了，但怕以后压力大又回到老样子。’","output":"咨询师回应：‘你这个担心特别重要——它说明你在认真对待自己的成长。我们接下来一起把‘怕回到老样子’变成一张清晰的地图：哪些信号出现时提醒你要启动照顾自己的计划？第一步做什么最简单有效？谁可以成为你的支持节点？’","notes":"将模糊担忧转化为结构化协作任务"},{"input":"来访者列出征兆：‘心情低落’","output":"咨询师回应：‘‘心情低落’很真实，但我们试试给它加个‘显微镜’：比如是胸口发闷？还是早上睁眼就想到3件没做完的事？或者看到微信未读消息就手指发冷？哪个最常最先出现？’","notes":"推动征兆从主观感受向可观察指标转化"}]

CBT复发预防结构化收尾

在咨询结束期（倒数2–3次），系统引导来访者结构化回顾CBT学习历程，将行为/情绪改善显性联结至认知重构与行为实验原理，协同共建具象化、可观察的个性化复发征兆信号清单，并分层制定三级应对策略（自我调节→支持系统启动→专业求助触发），最终锚定一项SMART原则校验通过的未来90天行动目标，以巩固疗效、增强自我管理能力、降低复发风险。

Prompt

在倒数2–3次咨询中，按序开展：①共同回顾咨询历程与关键CBT技术应用实例；②将情绪/行为改善与认知重构、行为实验等原理显性联结；③协作生成个性化复发征兆信号清单（生理/情绪/思维/行为四维度）；④分层设计三级应对策略（自我调节→支持系统启动→专业求助触发）；⑤锚定1个具体、可行、可测量的未来3个月行动目标，并明确其与核心信念更新的关联。

Objective

巩固疗效、增强自我管理能力、降低复发风险

Applicable Signals

• 来访表达对咨询结束的接受或适度不舍
• 能复述至少2项所学CBT策略及其适用情境
• 对自身变化有具象化描述（如‘现在遇到批评时，我会先停一下，而不是立刻想‘我完了’）

Contraindications

• 存在未处理的自杀意念、自伤计划或急性危机风险
• 来访者对结束表现出解离、回避、否认性过度乐观（如‘我完全好了，以后再也不需要帮助’）
• 核心信念工作尚未触及或未形成初步替代性信念

Intervention Moves

• 结构化回顾提问
• CBT原理映射反馈
• 征兆信号具象化共构
• 分层策略角色扮演演练
• SMART行动锚点协同制定

Workflow Steps

• 步骤1：结构化回顾——邀请来访者用‘三句话’总结咨询中最有用的1个技术、1次突破、1个新发现
• 步骤2：原理锚定——将上述收获映射至CBT模型（如：‘你发现批评后心跳加快→立刻想‘我搞砸了’→这是自动思维；你后来暂停并写下证据，这就是认知重评’）
• 步骤3：征兆共建——使用表格分栏（信号表现｜发生情境｜早期身体反应｜伴随想法），共同填写3–5条个性化预警信号
• 步骤4：策略分层——为每条信号匹配：①自我可立即执行的动作（如深呼吸×3、打开‘能力证据清单’朗读）、②可联系的支持者及话术（如‘姐，我现在有点卡住，能听我快速说2分钟吗？’）、③明确转介触发点（如‘若连续2天无法起床且回避所有联系，立即拨打心理热线’）
• 步骤5：未来锚点——共定1项未来90天内可完成的小行动（如‘每周选1天记录1件自己独立解决的小事’），确认其与新信念（如‘我有能力应对不确定性’）的支撑关系

Constraints

• 必须由咨询师与来访者共同签署《复发预防计划》文档方视为完成
• 征兆信号须来自来访者真实生活场景，禁用泛化表述（如‘心情不好’需细化为‘连续3天晨起乏力+无法专注听课’）
• 三级应对策略中，第二级（支持系统）和第三级（专业求助）必须明确具体联系人/机构及启动条件

Cautions

• 避免将‘预防复发’表述为‘防止倒退’，而应聚焦‘维持成长节奏’；不强化病耻感框架
• 不替代安全计划——若存在中高危风险，须优先执行独立安全协议

Output Contract

• 双方签署的《复发预防计划》PDF文档，含：①个性化复发征兆信号表（≥3条，具象可观察）；②三级应对策略（每级含具体动作、责任人/资源、启动条件）；③1个未来3个月行动锚点（SMART原则校验通过）；④签名页（来访者手写签名+咨询师电子签）

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 来访者说：‘我觉得现在好多了，但怕以后压力大又回到老样子。’
• Therapist/Output: 咨询师回应：‘你这个担心特别重要——它说明你在认真对待自己的成长。我们接下来一起把‘怕回到老样子’变成一张清晰的地图：哪些信号出现时提醒你要启动照顾自己的计划？第一步做什么最简单有效？谁可以成为你的支持节点？’
• Notes: 将模糊担忧转化为结构化协作任务

Example 2

• Client/Input: 来访者列出征兆：‘心情低落’
• Therapist/Output: 咨询师回应：‘‘心情低落’很真实，但我们试试给它加个‘显微镜’：比如是胸口发闷？还是早上睁眼就想到3件没做完的事？或者看到微信未读消息就手指发冷？哪个最常最先出现？’
• Notes: 推动征兆从主观感受向可观察指标转化

Files

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Triggers