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在合理情绪疗法（REBT）第一阶段（第1–2次咨询），面向已建立信任关系、完成初步评估且无急性危机的抑郁来访者，系统布置四类结构化家庭作业，以巩固认知重构与行为激活。
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SOC 직업 분류 기준
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SKILL.md 표시 중
Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
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| name | REBT结构化家庭作业布置（治疗初期） |
| description | 在合理情绪疗法（REBT）第一阶段（第1–2次咨询），面向已建立信任关系、完成初步评估且无急性危机的抑郁来访者，系统布置四类结构化家庭作业，以巩固认知重构与行为激活。 |
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| tags | ["REBT","家庭作业","抑郁症","大学生","认知辩论","行为激活","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"] |
| triggers | ["来访者已完成不合理信念识别","咨询关系稳定","无自杀/自伤急性风险"] |
| examples | [{"input":"来访者说：‘写辩论文章太难了，我连自己信什么都说不清。’","output":"‘这恰恰说明我们正触及关键部分——你愿意尝试把模糊的感受变成文字，本身就是一种觉察的开始。我们先从一句话开始：‘当我被拒绝时，我心里马上冒出的想法是……’，可以吗？’","notes":"降低启动门槛，锚定具体情境"},{"input":"来访者交来一篇520字辩论文，结尾写道：‘写完发现，其实没人真在评判我，是我自己在审判自己。’","output":"‘这句话非常有力——它已经不是在反驳某个信念，而是在命名一种模式。我们把它记作你的第一个‘觉察里程碑’，下次可以一起看看，这个模式在什么时候最容易出现？’","notes":"强化元认知觉察，为后续自动化识别铺垫"}] |
在合理情绪疗法（REBT）第一阶段（第1–2次咨询），面向已建立信任关系、完成初步评估且无急性危机的抑郁来访者，系统布置四类结构化家庭作业，以巩固认知重构与行为激活。
在第1–2次咨询末尾，向来访者清晰说明四类作业的目的、操作方式与记录要求：① 每周撰写1篇500字以上‘不合理信念辩论小文章’，聚焦ABC模型中的B（信念）与D（驳斥）；② 每周主动向朋友或同学表达内心想法≥2次，并简要记录情境、内容与自身感受；③ 每周从事感兴趣爱好或运动2–3次，记录活动类型、时长及情绪变化；④ 实践助睡技巧（如睡前1小时避免强脑力/体力活动、听轻音乐、泡脚、放空等），记录实践方式、入睡时间、主观睡眠质量及效果反馈。强调作业是治疗协作的一部分，非考核任务；允许弹性调整频次，但需保持记录完整性。
巩固认知重构与行为激活
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
来访者说：‘写辩论文章太难了，我连自己信什么都说不清。’
Output:
‘这恰恰说明我们正触及关键部分——你愿意尝试把模糊的感受变成文字，本身就是一种觉察的开始。我们先从一句话开始：‘当我被拒绝时，我心里马上冒出的想法是……’，可以吗？’
Notes:
降低启动门槛，锚定具体情境
Input:
来访者交来一篇520字辩论文，结尾写道：‘写完发现，其实没人真在评判我，是我自己在审判自己。’
Output:
‘这句话非常有力——它已经不是在反驳某个信念，而是在命名一种模式。我们把它记作你的第一个‘觉察里程碑’，下次可以一起看看，这个模式在什么时候最容易出现？’
Notes:
强化元认知觉察，为后续自动化识别铺垫